1. exercițiu de mobilizare pentru șold
Stai drept. Mutați un picior cât mai departe posibil, întins în lateral. Partea superioară a corpului dvs. nu trebuie să se deplaseze în partea opusă. Faceți 3 pase pe fiecare parte cu câte 15 repetări fiecare. Continuați cu următorul exercițiu