Rezumat
Există o varietate de exerciții de mobilizare pentru fiecare articulație a corpului nostru. În general, se poate spune că mobilitatea articulațiilor poate fi menținută și îmbunătățită prin utilizarea deplină a spațiului articular. Mișcarea ne face articulații bine prin îmbunătățirea ofertei structurilor.
În cazul tensiunii musculare care poate restricționa mobilitatea articulațiilor, întindere exercițiile ar trebui incluse în programul de mobilizare. Dacă mobilitatea articulațiilor a fost pierdută din cauza lipsei de forță pentru a-și asuma o anumită poziție, mușchii în cauză ar trebui întăriți. Este important să se mențină o mobilitate articulară cât mai completă posibilă articulații, deoarece dacă o articulație a pierdut mobilitatea, alte structuri trebuie să compenseze acest deficit și, prin urmare, sunt supuse unui stres crescut. Pe lângă mișcarea activă și întindere exerciții, programul de exerciții mobilizator poate fi completat în tratamentul fizioterapeutic prin întindere pasivă sau mobilizarea țesuturilor moi și tehnici articulare.
