Condiție nu este la fel ca rezistenţă, aceasta face parte din condiție. Condiție înseamnă starea fizică a unei persoane, adică capacitatea de a performa la un nivel înalt pentru o perioadă cât mai lungă posibil. Antrenarea condiționării poate crește performanța.
Care este starea?
Starea nu este aceeași cu rezistenţă, acesta din urmă face parte din fitness. Condiția înseamnă starea fizică a unei persoane, adică capacitatea de a performa la un nivel înalt pentru cea mai lungă perioadă de timp posibilă. Condiție înseamnă performanță în domeniile rezistenţă, rezistenţă, viteza, coordonare și agilitate. Toate zonele se suprapun și pot fi îmbunătățite prin exerciții fizice. Caracteristicile condiționării individuale pot fi crescute prin disciplină și consistență. Viața de zi cu zi, în special practicarea sportului, ne pune diferite cerințe condiționate. Putere ne face să depășim rezistența prin interacțiunea dintre sistem nervos și mușchii. Antrenamentul pentru construirea musculaturii este doar o formă de Forţa de Formare și servește la creșterea rezistenței puterii și a vitezei puterii. Cei care au rezistență pot rezista la o sarcină mai lungă sau pot întârzia degradarea performanței. Rezistența este indisolubil legată de capacitatea de regenerare. Viteza ne permite să reacționăm cât mai repede posibil la un stimul din mediu și să ne punem în mișcare imediat. Medicii fac distincția între viteza de reacție elementară și complexă. Flexibilitatea este o condiție de bază pentru totdeauna fitness. Extensibilitatea mușchilor și tendoane este necesar pentru multe secvențe de mișcare și previne rănirea.
Funcția și sarcina
Cunoaștem condiția predominant în legătură cu sportul, dar fiecare persoană are o stare generală. Este sinonim cu performanța fizică și o măsură de vitalitate și sănătate. Starea scade odată cu vârsta, dar poate fi crescută prin exerciții fizice. Prin exerciții consistente, ne putem crește mușchii rezistenţă și eficiența organelor noastre, rezistența, viteza, agilitatea și puterea. Abilitățile motorii de bază sunt distribuite diferit în fiecare persoană, astfel încât talentele sportive individuale să poată apărea. Puterea include forța maximă, adică cea mai mare forță posibilă utilizată pentru a depăși o rezistență. Viteza de putere, pe de altă parte, este capacitatea de a utiliza energia rapid și optim. Rezistența la forță, la rândul său, descrie rezistența la oboseală, atât în aplicații de forță dinamică, cât și statică. Forța reactivă descrie forța rapidă excentric-concentrică la cea mai scurtă cuplare, atât când întindere și scurtarea mușchiului. Dacă o persoană dezvoltă un efort de forță mare la începutul unei sarcini, în cele din urmă se numește forță explozivă. Mai multe manifestări se disting și prin rezistență. Medicina sportivă face o distincție între rezistența locală și cea generală. Dacă cel mult 14% din mușchii scheletici sunt activi, este vorba de rezistență locală. Sistemul cardiovascular este moderat stresat. Ceea ce depășește acest lucru se încadrează în categoria rezistenței generale. În cazul vitezei, se face distincția între viteza de reacție, viteza de mișcare și viteza de accelerație. Agilitatea descrie capacitatea mușchilor și articulații să efectueze mișcări de mare magnitudine (amplitudine). Un bun exemplu în acest sens este întindere exerciții. Articularea depinde de structura scheletică și de aparatul de susținere asociat. Întindere capacitatea depinde de elasticitatea mușchilor și tendoane. Mobilitatea activă descrie amploarea mișcării cu contracție musculară proprie, mobilitatea pasivă cea mai mare măsură posibilă a mișcării, care este realizată de forțe externe. Pentru coordonare, creier, centrală sistem nervos, și scheletul lucrează împreună într-o secvență de mișcare direcționată.
Boli și afecțiuni
Caracteristicile și trăsăturile fizice și mentale ale unei persoane sunt moștenite și influențate de mediu. Performanța fizică și starea pot fi crescute prin exerciții fizice, dar mai întâi trebuie să existe o trăsătură importantă a personalității: voința sau motivația. Numai o motivație suficientă oferă energia necesară pentru a efectua o acțiune care necesită forță. În timpul antrenamentului, stimulul produce o adaptare mai mult sau mai puțin eficientă a organismului. La rândul său, aceasta determină structura, scopul și intensitatea sesiunilor de antrenament. Antrenamentul condiționat poate fi proiectat în funcție de intensitatea sarcinii, intervalul de sarcină, durată și densitate. Pentru a putea performa atletic, sunt necesare și condiții mentale. Sportivul are nevoie de motivație, abilități cognitive, volitive și sociale. Cei care posedă abilități volitive pot performa sub stres iar în fața rezistenței externe. Boli precum scleroză multiplă (MS), de exemplu, dar și stilul de viață poate avea un impact negativ asupra fitness. Se știe de ceva timp că alcool și nicotină reduce rezistența și performanța atletică. Reducerea stării cauzată de alcool este considerabil. Fazele de regenerare după intoxicație durează, de asemenea, mult mai mult decât la o persoană care nu a băut. Fumatul afectează inevitabil performanța corpului deoarece tutun fumul cauzează mai slabă sânge curge spre plămâni și bronhii. Din moment ce mai puțin oxigen ajunge la plămâni, organele sunt mai puțin bine alimentate cu substanțe nutritive. Oamenii care se epuizează rapid, adică au puțină forță și rezistență, pierd și calitatea vieții. Persoanele cu deficit de rezistență sunt mai puțin capabile să facă față muncii de zi cu zi acasă și au adesea puțină energie pentru activități de agrement. Dar chiar și persoanele cu SM își pot îmbunătăți situația prin exerciții fizice. Desigur, nivelul condiționat al unui sportiv competitiv nu este obiectivul, dar persoana bolnavă recâștigă calitatea vieții printr-o îmbunătățire a rezistenței. Cei care se simt mai în formă sunt din nou mai mobili și fac mai mult. Chiar și după o lungă boală acută, antrenament de rezistenta poate face din nou diferența. Intervalele de exerciții trebuie adaptate condițiilor fizice. Exercițiile fizice întăresc sistemul circulator, stabilizează sistemului imunitar și sânge presiune.
