Un sindrom al coloanei cervicale este unul dintre cele mai frecvente tablouri clinice în fizioterapie, care este prescris de către ortoped. Un sindrom al coloanei cervicale descrie durere în zona din gât și cap, ca urmare a hipertonusului scurtului mușchii gâtului, mușchiul trapez iar complexul umăr-braț. Pe lângă hipertonus, malpoziții ale coloanei cervicale poate fi și cauza sindromului coloanei cervicale. Este vorba despre următoarele: Pentru a atenua simptomele, trebuie efectuată fizioterapie, iar spatele trebuie întărit cu un program de auto-exercițiu. Informații complete despre acest subiect pot fi găsite în următoarele articole:
- Restricții de mișcare
- Radiații în brațe până la mâini
- Dureri de cap
- Durerea cervicala
- Tulburări de somn și depresii care rezultă
- Simptomele sindromului coloanei cervicale
- Fizioterapia sindromului coloanei vertebrale cervicale
Exerciții cu Theraband
Exerciții cu theraband direct pentru coloana cervicală sunt dificile, deoarece mișcarea este foarte specifică și cu greu poate fi susținută cu ajutorul unui ajutor. Este mai bine să întăriți mușchii care oferă sprijin și stabilitate sub coloana cervicală în regiunea romboidă și, în general, pentru BWS. Exercițiile 2-4 sunt exerciții pentru omoplat mușchi.
Această musculatură este importantă pentru amortizarea tulpinii coloanei cervicale. Cu cât partea superioară a spatelui este mai puternică, cu atât este mai mică sarcina pe coloana cervicală și se evită sindromul cervical. În continuare „Exerciții cu theraband pentru coloana cervicală ”poate fi găsit în acest articol.
- Exercițiul 1: Fie țineți butonul theraband sau fixați-l pe barele de perete. Linia de vedere către perete sau mâini. Theraband este fixat în partea din spate a cap ambele șuvițe aleargă la dreapta și la stânga în cap spre barele de perete sau sunt ținute în mâini.
Ar trebui să existe o anumită tensiune și pacientul împinge cap înapoi într-o mișcare „CHIN IN”, adică a bărbia dublă.
- Exercițiul 2: Țineți Theraband în ambele mâini, ridicați brațele aprox. La 90 ° în fața corpului și îndepărtați brațele, trageți ușor înapoi cu tensiune.
- Exercițiul 3: Țineți Theraband în ambele mâini, cu brațele deasupra capului și îndepărtați Theraband. Trageți ușor înapoi cu tensiune sau rămâneți în tensiune și continuați să trageți minim
- Exercițiul 4: Țineți Theraband în ambele mâini, întindeți brațele înainte, îndoiți coatele și creșteți tensiunea cu Theraband. Trageți coatele înapoi în timp ce țineți tensiunea Theraband. Exercițiul este mai eficient dacă Theraband este luat de două ori pentru a crește tensiunea.
Toate articolele din această serie:
