Simptome | Crampe la picior

Simptome

Principalul simptom al unei crampe la nivelul piciorului este contracția involuntară a mușchiului afectat. Contracția este aproape întotdeauna percepută ca neplăcută și este adesea însoțită de durere atâta timp cât crampele persistă. În funcție de mușchiul afectat, piciorul sau degetele de la picioare sunt într-o poziție incomodă. crampe apar adesea în timpul nopții sau în timpul unei activități sportive, precum și imediat după ce mușchii au fost tensionați. Dacă este prezentă o boală sistemică, pot apărea alte simptome individuale, dar acestea sunt legate de boală și nu direct de crampe.

Ce trebuie făcut pentru a preveni crampele la picior?

If crampe apare la nivelul piciorului, aportul suplimentar de nutrienți poate ajuta inițial la prevenirea reapariției crampelor. Luând magneziu, calciu și sodiu clorura (în cantități care nu depășesc doza zilnică maximă recomandată) ar trebui, prin urmare, să fie primul pas dacă crampe apar în picior. Nutrienții necesari sunt de obicei disponibili de la o farmacie sau farmacie.

Trebuie menționat, totuși, că cantitatea recomandată de magneziu variază de la persoană la persoană, în funcție, de exemplu, de activitatea sportivă și de stres. De asemenea, este important să vă asigurați că aveți un aport suficient de lichide. Dacă aceste măsuri nu aduc succes, poate fi luat în considerare un medic. Cu ajutorul unei anamneze detaliate și a sânge test, medicul poate afla dacă există o deficiență de nutrienți și dacă da, care dintre ele și dacă orice boli sistemice sunt responsabile de crampe.

Durata și măsurile în caz de crampe la picior

Durata unei crampe variază foarte mult. În funcție de cauză, o crampă poate dura între câteva secunde și câteva minute. În mod normal, totuși, o crampă la nivelul piciorului se termină într-un minut. Pentru a scurta durerea crampei acut, aceasta poate ajuta la mutarea greutății la piciorul de crampă, tensionând astfel în mod conștient mușchiul afectat și provocând o relaxare a mușchiului. Un singur spasm se auto-limitează, deoarece după ceva timp mușchiul nu are energie pentru tensiune și, prin urmare, se relaxează singur. Un picior în mod repetat poate fi eliminat prin urmarea terapiei recomandate.