Coborând în pantă, de preferință cu zăpadă proaspătă și un cer albastru strălucitor, un fundal magnific de munte în fundal, întreaga familie în remorcă. Schiatul este în continuare cel mai popular sport de iarnă. Fie că este vorba de exercițiu, experiența naturii sau, mai degrabă, après-ski sociabil, care este în prim-plan, depinde de toată lumea. În orice … Sporturi de iarnă: plăcere pe gheață și zăpadă
Indiferent dacă este pe coastă sau în clime domestice: vara, apa rece este la ordinea zilei. Totul despre diferite sporturi nautice, de la pescuit la surfing. Apa reîmprospătează. Dar are multe alte avantaje. Deoarece diferite corpuri de apă de la mare, râu, lac până la piscină oferă nenumărate oportunități sportive recreative care nu sunt ... Sporturi nautice: 9 sporturi populare în apă
Când jucătorii se prăbușesc puternic în scânduri, alunecă pe gheață pentru câțiva metri într-o toamnă sau primesc un băț între coaste, nu vrei tocmai să schimbi locuri ca spectator. Dar oricât de dur poate părea hocheiul pe gheață, sportul este mai inofensiv decât cred mulți. Asta pentru că echipamentul profesional de protecție ... Hochei pe gheață: mai inofensiv decât pare
Este permis să faci sport când ai răceală? Opiniile diferă asupra acestei întrebări. Unii spun că sportul ajută la răceală, alții avertizează asupra riscurilor pentru sănătate, cum ar fi inflamația mușchilor inimii, dacă faceți sport în ciuda răcirii. Vă explicăm ce ar trebui să aveți în vedere atunci când vine vorba de sport atunci când ... Răceală și sport: Ce trebuie să știți?
Schiatul este un clasic absolut printre numeroasele opțiuni din sporturile de iarnă. Nu este de mirare că schiul nu este doar distractiv și te eliberează de stresul de zi cu zi, ci este și bun pentru sănătatea ta, atâta timp cât te ții de bazele importante. Schiorii pasionați așteaptă cu nerăbdare sezonul de zăpadă și iarnă care vine, chiar și pe ... Schi sănătos
În plus față de capacitatea fizică, alți factori joacă un rol important în schi pentru a reveni de pe pârtii în siguranță și sănătos. Cu ușurință, o coborâre se termină în spital, nu în stația de jos, dacă vă bazați doar pe capacitatea fizică. Echipament bun, protecție a pielii și împotriva soarelui ... Schiat: cu cască, fără alcool
Antrenamentul de forță cu o bandă elastică a fost deja dezvoltat în anii 1960, când Erich DEUSER a pregătit echipa națională de fotbal cu tuburi interioare pentru biciclete. În 1967 a dezvoltat Deuserband în formă de inel. Deși antrenamentul cu rezistență crescândă are multe avantaje, nu a prins cu adevărat în ultimele decenii. The Thera- Band The Thera- Band ... Antrenament cu Thera-Band
The Pezziball – known as a sit ball or fit ball, is an ideal training tool for the back. Due to its special properties, it optimally adapts to the body and can thus train the spine in a physiological position. The Pezziball is therefore an optimal fitness device that can be used in many ways. … Înapoi Fitness cu mingea Pezzi
Ciclismul este sănătos, ecologic, rentabil și distractiv la pornire. Din acest motiv, milioane de oameni urcă în mod regulat pe biciclete. Dar ceea ce mulți nu știu: mersul pe bicicletă cu o bicicletă reglată incorect poate provoca leziuni permanente și permanente la spate și coloana vertebrală. La urma urmei, mersul cu bicicleta este cu adevărat sănătos doar dacă omul și mașina ... Ciclism prietenos cu spatele: Ce să luăm în considerare?
Regimul de fitness în spate la birou în sens invers. Vă arătăm exerciții pentru a vă menține în formă fizică și mentală la birou. Stadiul de fitness al unui alt tip Stând ore în șir în fața computerului și spatele se ciupe din nou. Încercați-l folosind tirul cu arcul, canotajul în ziare sau tragerea ziarului. Ce este … Exerciții de spate în birou
Luați o sticlă de apă în fiecare mână. Ține-i pe ambele vertical în fața umerilor tăi. Întinde-ți brațul stâng mult înainte. Brațul drept trage mult înapoi. Asigurați-vă că nu vă răsuciți șoldurile și nu cădeți într-un spate gol. Mențineți tensiunea pentru scurt timp și apoi comutați pe cealaltă parte. Fiecare ... Exerciții de spate în birou: Exercițiul 1
Ridicați sticlele în lateralul corpului până la înălțimea umerilor. Brațele trebuie să fie ușor îndoite. Țineți scurt, apoi coborâți încet. De zece ori total, scurtă pauză, trei pase. Efect: exercițiu de întărire pentru umeri și gât.
