Coborând pe pantă, de preferință cu zăpadă proaspătă și un cer albastru strălucitor, un fundal magnific de munte în fundal, întreaga familie în remorcă. Schiatul este în continuare cel mai popular sport de iarnă. Fie că este vorba de exercițiu, experiența naturii sau mai degrabă après-skiul sociabil aflat în prim-plan, depinde de toată lumea. În orice caz, începătorii sunt sfătuiți să viziteze școala de schi. O opțiune mai ieftină este să faci pe cineva din cercul tău de prieteni sau rude să-și transmită abilitățile. Apropo, copiii sunt adevărați naturali atunci când vine vorba de schi. Cu cât este mai tânăr, cu atât mai bine.
Factorul de fitness în schi
Dacă ieșiți pe pârtii de dimineață până după-amiază, finalizând o cursă după alta, vă provocați întreaga picior mușchii pe lângă partea superioară a corpului și umerii. Și consumul de calorii este, de asemenea, considerabil, cu condiția să nu faceți acest lucru se completează până pentru asta prea generos la tura de întoarcere. Baza fizică este o gimnastică de schi efectuată în mod regulat în avans.
Echipament important pentru distracție la schi
Schiuri, legături, cizme și stâlpi - echipament bun poate fi închiriat local, dacă aveți dubii. Acest lucru nu este destul de ieftin, dar are avantajul că puteți încerca noi modele. În special pentru copii, ar trebui să acordați atenție echipamentelor de înaltă calitate, iar cizmele de schi trebuie să se potrivească exact. De asemenea, important pentru tineri și bătrâni: îmbrăcăminte caldă și funcțională.
Siguranță pe schiuri
Pentru a evita rănile, este esențială o pregătire rezonabilă, deoarece sarcina pe articulații, în special genunchii, este enormă. Oamenii de știință din sport sfătuiesc să înceapă rezistenţă și rezistenţă antrenament cu cel puțin opt până la zece săptămâni înainte de începerea sezonului. În plus, schiorii amatori nu ar trebui să exagereze în primele zile pe pârtii, ci în schimb încălzire zilnic cu cateva genuflexiuni și alergări ușoare - acest lucru se aplică și după pauze mai lungi. De asemenea, un must pentru copii și recomandat părinților: cască pe coborâre!
