Efectul HMB este un produs de descompunere al aminoacidului leucină și este produs în organism cu o dietă medie de aproximativ 0.3 grame pe zi. Deși HMB este un produs defalcat al leucinei, are un efect pozitiv asupra creșterii musculare și a capacității de regenerare. În antrenamentele de înaltă intensitate, HMB este, de asemenea, ... Efectul HMB
Funcție Procesele metabolice care se acumulează și ne descompun mușchii rulează non-stop. În timpul unei performanțe atletice, cum ar fi o sesiune de antrenament sau o competiție, mușchii sunt supuși unei mari eforturi și nutrienții sunt folosiți pentru a produce energie. Aminoacidul leucin este necesar pentru producerea de energie și „produsul rezidual” HMB ... Funcția | Efectul HMB
Doze În majoritatea studiilor, s-au administrat doze cuprinse între una și jumătate până la trei grame de HMB pe zi. Aceste doze au fost distribuite de până la patru ori pe zi. Cu toate acestea, fiecare atlet are propria doză individuală, astfel încât fiecare sportiv ar trebui să afle cantitatea optimă de HMB de luat. Pentru … Dozare | Efectul HMB
Introducere Leucina este un aminoacid esențial pe care organismul nu îl poate produce singur. Prin urmare, leucina trebuie administrată împreună cu alimente. Leucina este, de asemenea, unul dintre cei trei aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA). Datorită structurii speciale a leucinei, aceasta diferă semnificativ de ceilalți aminoacizi prin funcția și efectul său. Recent … Leucina
Leucina ca supliment alimentar - Pentru cine este potrivit? Pentru ca leucina să aibă un efect terapeutic ca supliment alimentar, este necesar un aport zilnic de cel puțin 1000 mg. Datorită proprietăților sale speciale, leucina poate avea efecte pozitive asupra unei varietăți de plângeri și imagini clinice, precum și în ... Leucina ca supliment alimentar - Pentru cine este potrivit? | Leucina
Când ar trebui să o iau? Atunci când se completează cu leucina, timpul de administrare joacă, de asemenea, un rol special. Acest lucru este valabil mai ales atunci când leucina este utilizată ca supliment alimentar în sport. Având în vedere modul de acțiune al leucinei, este logic ca leucina să fie luată înainte de efortul fizic. ... Când ar trebui să o iau? | Leucina
Care este diferența dintre leucină și izoleucină? La nivel chimic, leucina și izoleucina sunt foarte asemănătoare. Cei doi aminoacizi sunt izomeri. Aceasta înseamnă că au aceeași formulă moleculară, dar diferă în structura moleculei. Această diferență duce la unele proprietăți diferite ale celor doi aminoacizi. Izoleucina, de exemplu, ... Care este diferența dintre leucină și izoleucină? | Leucina
Produse Pe lângă multe alimente, leucina poate fi, desigur, suplimentată direct. În acest scop, există diferite forme de administrare a aminoacidului: pulbere, capsule și tablete. Pulbere de leucină: pulberea de leucină este disponibilă ca mono-preparat pur sau în combinația populară cu valină și izoleucină, ceilalți doi aminoacizi cu lanț ramificat ... Produse | Leucina
Introducere BCAA este abrevierea termenului englez: aminoacizi cu lanț ramificat. Aminoacizii valină, leucină și izoleucină aparțin BCAA. Acestea aparțin aminoacizilor esențiali și nu pot fi produse chiar de organism. Prin urmare, acestea trebuie luate cu alimente. BCAA sunt implicați în construirea mușchilor și a mușchilor ... BCAA (aminoacizi cu lanț ramificat)
BCAA în sporturile de anduranță BCAA sunt completate în principal în antrenamentul cu greutăți. Aceștia acționează într-o mare măsură în musculatură și furnizează energie în timpul stresului. Din acest motiv, totuși, sportivii de anduranță apelează tot mai mult la BCAA. Deci, ei se asigură că au încă suficientă energie disponibilă la sfârșitul unei curse, pentru ... BCAA în sporturile de anduranță | BCAA (aminoacizi cu lanț ramificat)
Efectul BCAA Numai dacă toți cei trei aminoacizi esențiali leucina, izoleucina și valina sunt furnizați împreună, poate exista un potențial eficient pentru construirea mușchilor și prevenirea pierderii musculare. Dacă sunt furnizate individual, poate apărea un dezechilibru care ar duce la o defalcare a sintezei proteinelor. Suplimentarea ... Efectul BCAA | BCAA (aminoacizi cu lanț ramificat)
Efecte secundare ale BCAA Practic, nu trebuie să vă așteptați la efecte secundare sau simptome concomitente, atâta timp cât dozele specificate de producător sunt respectate și nu se iau mai mult decât este necesar de suplimentele alimentare. Chiar și sportivii cu stomac sau sistem nervos sensibil nu reacționează de obicei cu partea ... Efecte secundare ale BCAA | BCAA (aminoacizi cu lanț ramificat)
