Leucina ca supliment alimentar - Pentru cine este potrivit?
In asa fel incat leucina să aibă un efect terapeutic ca aliment completa, este necesar un aport zilnic de cel puțin 1000 mg. Datorită proprietăților sale speciale, leucina poate avea efecte pozitive asupra unei varietăți de plângeri și imagini clinice, precum și în construirea mușchilor și rezistenţă sport. Pentru următoarele grupuri de oameni, leucina ca o completa Prin urmare, este cu siguranță considerat util: Diabet Sportivii Obezitatea pacienții să sprijine o dietă Depresii Epuizare Pierdere musculară Per ansamblu, cerința individuală de leucină și întrebarea dacă este necesară suplimentarea trebuie întotdeauna stabilite de la caz la caz și, de preferință, în consultare cu un medic.
- Diabet
- Sportivii
- Pacienții cu adipozitate pentru a susține o dietă
- Depresii
- Stări de epuizare
- Pierderea musculară
Leucina este folosită de mulți sportivi în domeniul construcției musculare. Datorită proprietăților sale speciale, aminoacidul are o influență pozitivă asupra biosintezei proteinelor și astfel, de exemplu, previne descompunerea proteine în organism după efort fizic, ceea ce duce la conservarea mușchilor și are ca rezultat o proteină crescută echilibra. Leucina aparține aminoacizilor cetogeni, ceea ce înseamnă că un corp cetonic se formează atunci când aminoacidul este descompus.
În schimb, aminoacizii necetogeni sunt implicați în noua formare a glucozei. Leucina inhibă defalcarea glucozei în organism în timpul antrenamentului și are astfel un efect pozitiv asupra propriei producții de energie a organismului, astfel încât, cu o cantitate suficientă de leucină, rezultă o creștere susținută a performanței. Prin acest mecanism de acțiune, leucina previne, de asemenea, eliberarea altor aminoacizi care altfel ar fi folosiți pentru gluconeogeneză, noua formare a glucozei și, astfel, pentru producerea de energie.
Prin acest efect, leucina previne catabolismul muscular, descompunerea masei musculare. Un alt efect al leucinei este stimularea insulină secreţie. Dacă propria concentrație de leucină a corpului crește, pancreasul secret insulină în cantități mai mari. Printre alte lucruri, insulină servește organismului pentru transportul aminoacizilor și glucozei în celulele corpului.
Leucina pune apoi mai mulți aminoacizi la dispoziția celulelor musculare, în special pentru construirea mușchilor. În același timp, leucina are și un efect asupra nivelului de cortizol. Acest lucru este scăzut de aminoacid, care contracarează și defalcarea musculară.
După cum sa menționat deja, leucina are, de asemenea, o influență asupra eliberării creșterii hormoni. În copilărie și adolescență, acestea asigură creșterea lungimii și a oaselor, la vârsta adultă, cu toate acestea, promovează creșterea musculară, deoarece au un efect pozitiv asupra relației dintre țesutul muscular și celulele adipoase. Din acest motiv, leucina este, de asemenea, deosebit de potrivită în timpul unui dietă sau faza de definire. S-a dovedit că aminoacidul crește metabolismul energetic bazic. Pe scurt, leucina joacă un rol special în creșterea musculară, deoarece nu numai că asigură menținerea masei musculare, dar oferă și mai multă energie pentru antrenament și crește performanța.
Toate articolele din această serie:
