„Canotajul îndoit” Rămâneți cu genunchii ușor îndoiți, cu lățimea șoldului. Îndoiți-vă înainte cu partea superioară a corpului drept și lăsați-vă brațele să atârne întinse. Acum trageți coatele strâns înapoi, astfel încât mâinile să vă ajungă la piept. Puteți face acest exercițiu și cu greutăți în mâini. Este important ca spatele să rămână drept ... Canotajul a fost împiedicat
Hyperextension culcat: Mergeți în poziția predispusă. Privirea ta este îndreptată constant în jos și degetele de la picioare păstrează contactul cu podeaua. Păstrați ambele brațe în aer cu coatele îndoite paralele cu podeaua. Acum trageți coatele spre partea superioară a corpului și îndreptați partea superioară a corpului. Picioarele rămân pe podea și ... Exercițiu de hiperextensie pentru bolile coloanei vertebrale toracice
Exercițiile pentru un blocaj vertebral în BWS servesc pentru a elibera blocajul, pentru a slăbi și întinde mușchii tensionați și pentru a menține vertebra în poziția corectă pentru o lungă perioadă de timp. Exercițiile utilizate în cazul unui blocaj vertebral în BWS ar trebui întotdeauna discutate mai întâi cu un terapeut experimentat și, ... Exerciții pentru un blocaj vertebral în BWS
Următoarele exerciții pentru tratamentul durerilor de spate sunt legate în principal de mișcare, întărire și întindere. În special, acestea ar trebui să fie ușor de realizat și pot fi încorporate în viața de zi cu zi fără a fi nevoie de ajutoare, deoarece oricine dorește să combată durerile de spate pe termen lung trebuie să facă exerciții regulate. Diverse simple ... Exerciții împotriva durerilor de spate în toate situațiile
Alte măsuri terapeutice Alte măsuri în fizioterapie pentru a contracara durerile de spate sunt echipamentele cu bandă, electroterapia, manipularea manuală, masajele relaxante (masajul Dorn-und Breuss) și aplicațiile de căldură. Cu toate acestea, metodele de terapie pasivă au de obicei doar un efect acut și sunt doar un supliment la terapia activă pe termen lung. Rezumat Există un cuvânt magic pentru durerea de spate populară: mișcare. ... Măsuri terapeutice suplimentare Exerciții împotriva durerilor de spate în toate situațiile
În cazul comprimării rădăcinii nervoase și a constricției rezultate a nervului, pot apărea tulburări senzoriale neplăcute și plângeri suplimentare. În cele ce urmează veți afla care exerciții vă pot ajuta. Intervenție fizioterapeutică În cazul compresiei existente a rădăcinii nervoase, este necesar să se intervină rapid pentru a preveni deteriorarea pe termen lung. Pacienți care sunt ... Exerciții de compresie a rădăcinii nervoase în BWS
Măsuri suplimentare Pe lângă terapia exercițiilor fizice, există și alte măsuri fizioterapeutice care influențează simptomele compresiei rădăcinii nervoase: electroterapie, masaje, aplicații de căldură și frig, precum și tehnici fasciale care slăbesc țesutul și mușchii tensionați și influențează percepția de durere. Aplicațiile de bandă pot avea un efect de susținere asupra ... Măsuri suplimentare Exerciții de compresie a rădăcinii nervoase în BWS
Simptome După cum s-a descris mai sus, nervii transmit stimuli și sentimente provenind din corp și din mediu către sistemul nervos central și invers, transmit comenzi de mișcare de la creier la corp. Dacă aceste căi sunt acum întrerupte pe calea lor prin compresia rădăcinii nervoase, aceasta duce la o reducere a percepției, ... Simptome | Exerciții de compresie a rădăcinii nervoase în BWS
Exercițiile împotriva migrenei pot obține rezultate bune atât în prevenire, cât și în atacuri acute de migrenă și tratament de urmărire. Datorită efectului relaxant și relaxant, precum și a întăririi mușchilor din zona umerilor și a gâtului, atacurile de migrenă pot fi conținute în avans și factori declanșatori frecvenți, cum ar fi stresul sau ... Exerciții împotriva migrenei - Asta ajută!
Exerciții pentru gât Brațe Încercuiți brațele încet și uniform înainte, aproximativ 20 de repetări. Apoi, de asemenea, de 20 de ori, înconjoară înapoi. Acest exercițiu servește pentru relaxarea zonei umăr-gât. Cerc umăr Efectuați acest exercițiu în conformitate cu același principiu ca și exercițiul 1. Pentru variație, puteți înconjura un umăr mai repede decât celălalt ... Exerciții pentru gât | Exerciții împotriva migrenei - Asta ajută!
Yoga pentru prevenirea migrenei Pe lângă terapia medicamentoasă a migrenei, exercițiile de relaxare profundă și regenerarea pot ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea simptomelor. Sunt disponibile diverse exerciții de yoga. Podul Culcă-te pe spate cu picioarele îndoite și apoi împinge-ți fesele în sus de pe podea. Partea superioară a corpului și a picioarelor formează un ... Yoga pentru prevenirea migrenei | Exerciții împotriva migrenei - Asta ajută!
Exerciții Feldenkrais împotriva migrenei Termenul Feldenkrais descrie un sistem care crește gradul de conștientizare a secvențelor de mișcare și permite celor afectați să recunoască și să îmbunătățească secvențele de mișcare nefavorabile. Astfel, oferă cunoștințe despre mișcările care au ca scop să permită mișcarea fără efort și să prevină stările de tensiune. Culcați-vă pe burtă și îndoiți picioarele la 90 ° ... Exerciții Feldenkrais împotriva migrenei | Exerciții împotriva migrenei - Asta ajută!
