Întărirea musculară sau miogeloza este o întărire în zona unei largi varietăți de mușchi. Acest lucru are ca rezultat o întărire dureroasă, care poate apărea în mod vizibil sub formă de noduri sau umflături. Un medic trebuie consultat numai în caz de severitate durere și apariție repetată. Ca remediu la domiciliu pentru întărirea musculară, se recomandă tratamente termice precum sauna sau băile calde. Masajele ușoare sunt, de asemenea, utile ca tratament.
Ce este rigiditatea musculară?
Terapie psihica este deosebit de benefic pentru leziuni sportive. Rigiditatea musculară este slăbită, lactat este redusă, tulpinile și lacrimile musculare mici sunt detectate și tratate devreme. Întărirea musculară sau miogeloza este o tensiune severă și de obicei dureroasă a mușchilor. Apare în majoritatea cazurilor în timpul activităților sportive excesive. O astfel de suprasarcină duce la o tensiune permanentă a mușchilor. Cu toate acestea, rigiditatea musculară poate rezulta și din ciupirea nervi or artrită. Sportivii în special sunt cu siguranță familiarizați cu această situație sau cu situații similare: după o alergare intensă pe distanțe lungi sau maraton, cu puțin înainte de a trece linia de sosire, simți brusc o înjunghiere ascuțită durere în ta coapsă, inferior picior sau vițel. Cu toate acestea, întărirea musculară poate apărea și în brațele superioare din spate sau în zona umerilor. În multe cazuri, durere dispare după o scurtă perioadă de recuperare. Dar o întărire musculară poate dura și mult timp și poate deveni o durere mare.
Cauze
Dar cum se produce o astfel de întărire musculară? Întărirea musculară este cauzată de o tensiune puternică și durabilă a fibrelor musculare. Această tensiune face ca fibrele musculare să comprime puternic capilarele fine din mușchi. Acest lucru restricționează sânge aprovizionarea lor și cauzele inflamaţie, ceea ce face ca mușchii să se tensioneze puternic. La rândul său, aceasta este cauza durerii asemănătoare crampelor în zonele afectate ale corpului. Aceasta este denumită întărirea musculară.
Simptome, plângeri și semne
Întărirea musculară poate fi simțită pe de o parte. Persoanele afectate simt parțial părți musculare dure. Pe lângă aceste semne clar palpabile, numeroase simptome vorbesc despre întărirea musculară. Durerea în zona mușchiului întărit poate lua diferite forme. De exemplu, durerea poate fi simțită atât plictisitoare, cât și mușcătoare. Mușchii întăriți în zona maxilarului, de exemplu, oferă o senzație de presiune plictisitoare pentru unii suferinzi. Alții raportează durere care trage înăuntru și afară din nou și din nou. Mușchii întăriți în gât poate provoca disconfort la spate, precum și conduce la dureri de cap. Cu toate acestea, în funcție de locul în care mușchii sunt întăriți, plângerile pot fi, de asemenea, foarte difuze și, prin urmare, nu sunt întotdeauna atribuite în mod clar mușchiului întărit. Probleme cu piept mușchii, de exemplu, se pot manifesta și în afecțiuni abdominale neclare și pot provoca probleme digestive. Tocmai pentru că simptomele tensiunii musculare pot fi foarte diferite, un diagnostic atent este foarte important. Pe de o parte, plângerile cauzate de mușchii întăriți rareori se ameliorează singuri fără tratament specific. Mușchii stresați tind să se întărească din ce în ce mai mult și astfel provoacă plângeri din ce în ce mai severe. Pe de altă parte, mai ales dacă simptomele persistă, trebuie exclus imediat că plângerile provin dintr-o altă boală organică.
Progresia bolii
Dacă o întărire musculară durează câteva zile în ciuda acasă căi de atac menționat mai jos și preventiv măsuri, un medic ar trebui consultat în orice caz, deoarece ar putea fi și o boală nervoasă. După un examen medical, slăbirea și relaxare a mușchilor poate fi promovată cu antiinflamatoare medicamente or magneziu preparate. Dacă medicul nu găsește nicio altă cauză medicală, dezvoltarea întăririi musculare se datorează de obicei antrenamentului prea puternic sau unilateral. În acest caz, programul de antrenament trebuie analizat cu atenție, astfel încât să poată fi determinat motivul supraîncărcării mușchilor. Ulterior, antrenamentul trebuie schimbat astfel încât mușchii să fie încărcați uniform și să se evite o întărire musculară reînnoită.
Complicațiile
Datorită întăririi musculare, persoana afectată suferă în primul rând de dureri foarte severe și, mai presus de toate, înjunghiate. Prin urmare, această durere poate reduce și limita semnificativ calitatea vieții celor afectați. La fel, există, de asemenea, restricții în viața de zi cu zi, prin care performanța anumitor activități sau sport nu mai este posibilă fără alte îngrijorări datorită întăririi musculare. Exercițiul profesiei poate fi limitat și de întărirea musculară. Mai mult, durerea în repaus pe timp de noapte poate conduce la tulburări de somn considerabile și astfel la depresiune sau la o iritabilitate generală a pacientului. Mai mult, apar și restricții de mișcare. Restricțiile și complicațiile exacte în cazul întăririi musculare depind, de asemenea, foarte mult de mușchiul afectat. În special în cazul unor eforturi grele suplimentare, întărirea musculară poate conduce la dureri semnificative și la alte daune consecințe. În caz de durere permanentă, un medic trebuie consultat în orice caz din acest motiv. Tratamentul întăririi musculare se face de obicei cu ajutorul masajelor sau prin tratamente termice. Nu există alte complicații sau plângeri și, în majoritatea cazurilor, boala progresează pozitiv. Speranța de viață a pacientului nu este, de obicei, limitată sau redusă de întărirea musculară.
Când ar trebui să vezi un doctor?
Rigiditatea musculară nu necesită întotdeauna asistență medicală. Într-un număr mare de cazuri, bolnavii pot ameliora simptomele fără asistența unui medic. Un aport adecvat de căldură, precum și consumul de lichide nealcoolice suficiente vor duce la o îmbunătățire a disconfortului. Persoana afectată ar trebui să-l ia ușor asupra organismului său ca întreg și să nu-l expună la tulpini puternice reînnoite. De asemenea, trebuie evitate posturile incorecte și o poziție stricată a corpului. Zonele de întărire musculară pot fi slăbite cu degetele sau altele SIDA folosind mișcări circulare. În plus, se recomandă practicarea sporturilor care contribuie la o mai bună aprovizionare a fibrelor musculare și a echilibra prin mișcările generale. De exemplu, de înot poate oferi ameliorare și eliberare de simptome. Dacă întărirea musculară persistă sau continuă să crească în ciuda tuturor eforturilor, trebuie consultat un medic. Dacă persoana afectată nu reușește să obțină o îmbunătățire semnificativă a acesteia sănătate în câteva zile, sau dacă apar noi reclamații, el sau ea are nevoie de ajutor. Dureri de cap, pot apărea tulburări de somn și o nealiniere permanentă a pelvisului sau a umerilor și trebuie tratate. În special, deteriorarea sistemului osos poate duce la manifestarea unor deficiențe care au consecințe pe tot parcursul vieții.
Tratament și terapie
Cea mai potrivită metodă de combatere a întăririi musculare care a avut loc deja este tratamentul termic și sauna. Astfel, băi calde sau fierbinți, comprese calde sau aplicarea țintită a unui fierbinte de apă sticla pe zonele înghesuite este foarte recomandată. Căldura promovează sânge circulaţie și ușurează chiar tensiunea severă. O măsură foarte utilă împotriva întăririi musculare este, de asemenea, o masaj a musculaturii întărite. În timpul unei întăriri musculare existente, sarcina obișnuită de antrenament trebuie redusă în orice caz. Activitățile sportive, în ciuda întăririi musculare, pot duce la agravare și, în cel mai rău caz, pot deteriora mușchiul.
Perspectivă și prognostic
Rigiditatea musculară oferă un prognostic bun. condiție poate fi tratat cu masaj, odihnă și vizată terapie psihica. Adesea, rigiditatea musculară se rezolvă de la sine. Până atunci, odihna și evitarea activităților extenuante se aplică pentru a nu pune în pericol recuperarea. Calitatea vieții este limitată de întărirea musculară, dar pacienții își pot continua viața zilnică obișnuită fără restricții majore. Chiar și activitățile sportive nu trebuie întrerupte complet, atâta timp cât este asigurat un odihnă suficientă. Prognosticul este mai rău în cazul rigidității musculare recurente. Ocazional, există o boală musculară gravă care trebuie tratată mai întâi. Factorul decisiv pentru prognostic este eliminare a cauzelor întăririi musculare. Medicamentele și modificările stilului de viață contribuie la rezolvarea rapidă a rigidității musculare.Durere acută este ușurat prin intermediul terapia durerii, terapia punctului de declanșare sau alte metode tipice de tratament. terapie își propune să stimuleze sânge circulaţie și rezolvă întărirea mușchilor. Prognosticul exact este făcut de medicul general sau medicul sportiv în ceea ce privește severitatea întăririi musculare. Declanșatorii trebuie, de asemenea, să fie incluși în prognostic.
Prevenirea
Beneficiile masaj includ: promovarea circulaţie, mușchi relaxare, ameliorarea durerii și relaxare mentală. Dar nu trebuie să fie nevoie de o rigiditate musculară completă pentru a ajunge acolo. Există câteva sfaturi utile pentru a preveni rigiditatea musculară. Chiar dacă este încă rece afară, sportivii ar trebui să bea întotdeauna suficiente lichide. Uneori, rigiditatea musculară este cauzată și de o magneziu deficiență în organism. Prin urmare, se recomandă să luați un magneziu comprimat dizolvat în de apă in fiecare zi. Antrenamentul adecvat de încălzire înainte de orice activitate sportivă contracarează și întărirea musculară, deoarece stimulează activitatea musculară. Mai ales când a maraton sau se întâmplă un alt eveniment sportiv important, ar trebui încălzire suficient și întindeți-vă mușchii. Purtarea îmbrăcămintei potrivite previne, de asemenea, rigiditatea musculară. Dacă corpul transpiră mult în timpul efortului greu, îmbrăcămintea nu trebuie să fie prea aerisită, deoarece atunci când transpirați, corpul se răcește foarte repede. Acest lucru dăunează mușchilor. Prin urmare, experții recomandă haine mai calde, deoarece circulația sângelui este favorizată de căldură.
Post-Operație
În cazul unei întăriri musculare, în majoritatea cazurilor doar câteva și, de asemenea, foarte limitate măsuri de îngrijire ulterioară directă sunt disponibile persoanei afectate, prin care, în primul rând, este necesar un diagnostic rapid și mai ales un diagnostic foarte timpuriu al acestei boli. Prin urmare, persoana afectată ar trebui să consulte în mod ideal un medic cu privire la primele semne și simptome ale bolii, pentru a preveni apariția unor complicații și plângeri suplimentare. În majoritatea cazurilor, pacienții trebuie să fie în repaus la pat, iar mușchii afectați trebuie să fie cruțați. Activitățile fizice sau stricte ar trebui să fie descurajate pentru a nu pune presiuni inutile asupra corpului. În multe cazuri, pacienții sunt, prin urmare, dependenți de ajutorul și sprijinul propriei familii. Conversațiile iubitoare pot avea un efect pozitiv asupra psihologicului condiție a persoanei afectate. În plus, măsuri of fizioterapie iar fizioterapia sunt deseori necesare. Aici, multe dintre exerciții pot fi repetate și acasă, ceea ce crește semnificativ mobilitatea persoanei afectate. Întărirea musculară nu reduce speranța de viață a persoanei afectate și poate fi tratată din nou relativ bine.
Iată ce poți face singur
În cazul întăririi musculare, este important mai întâi reducerea sau oprirea completă a activităților sportive. Pentru a relaxa rapid mușchiul afectat din nou, scurt întindere sunt recomandate exerciții. Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să meargă niciodată la pragul durerii, deoarece în anumite circumstanțe pot apărea leziuni grave ale țesutului. Relaxare este atunci adecvat. Orice fel de stres poate agrava condiție sau vindecare lentă. O baie de 15 minute cu apă caldă de apă relaxează rapid mușchii. Compresele de încălzire de la farmacie, de asemenea, slăbesc bine mușchiul. Alte tratamente termice includ sesiuni de saună și expunere la lumină roșie. În funcție de vreme, expunerea la soare poate ameliora și durerea. Masajele locale pe mușchii afectați sunt o altă modalitate de ameliorare a tensiunii. În plus, antiinflamator unguente poate fi masat ușor pentru ameliorarea durerii. Acest lucru este recomandat în special seara, cu puțin timp înainte de culcare. Este important să consumați suficiente lichide pe tot parcursul autotratamentului pentru a permite tensiunii să scadă. Pentru succesul pe termen lung împotriva rigidității musculare, pe de altă parte, un magneziu echilibrat echilibra în organism este cel mai bun tratament și măsură preventivă. Preparatele de magneziu și alimentele cu un conținut deosebit de ridicat de magneziu sunt potrivite în mod ideal în acest scop.
