Constipație reprezintă prin răspândirea sa și în același timp subiect rușinos o boală „secretă” răspândită. Pentru îndepărtarea lor o multitudine de medicamente laxative este disponibil în farmacii, ceea ce provoacă, pe termen lung, totuși inerția și dependența intestinului. Între timp, acasă căi de atac obține un remediu eficient într-un mod natural, fără efecte secundare dăunătoare.
Ce ajută împotriva constipației?
Fructele uscate au un efect stimulator asupra intestinelor. Fundația pentru o viață fără constipaţie probleme este un sănătos dietă. Aici, fast food iar mâncărurile convenționale nu-și mai găsesc un loc, în loc să-și elibereze poziția din meniu pentru mesele proaspăt pregătite cu salate cu frunze sau o legumă crudă ca prim fel. Fibrele alimentare sunt deosebit de benefice pentru digestie. Se leagă de apă în intestinul gros, umflați-vă și în acest fel promovați activitatea intestinală. Oamenii ar trebui să mănânce între 25 și 30 de grame de fibre alimentare pe zi. Se găsesc în principal în legume precum mazărea, fasolea, morcovul și albul varză, dar și în cereale, tarate si cartofi. Se recomandă cinci gustări mici în fiecare zi, constând din fructe precum mere, portocale sau pere. Alte fructe benefice digestiei sunt strugurii care conțin semințe și pepeni verzi. Consumul zilnic minim ar trebui să fie de 350 de grame de struguri netratați sau jumătate de pepene mare. Aceasta arată efectul cel mai eficient pur, fără amestec cu alte fructe, și savurat pe un gol stomac. Pe lângă alimentele digerabile, intestinele au nevoie de suficient de apă pentru a le umezi. Aportul a cel puțin doi litri de gaz necarbonat de apă o zi provoacă mișcări intestinale regulate și în același timp a sănătate profilaxie pentru toate organele corporale.
Ajutor rapid
Până când, de exemplu, o schimbare în dietă sau exercițiile fizice crescute au succes în digestie, cu acțiune rapidă laxative din cabinetul de medicamente poate fi consultat. Acestea includ suc de prune în primul rând. Fructele uscate îmbibate peste noapte în apă se iau dimineața împreună cu un pahar de lichid pe un gol stomac. În caz de lipsă de succes, suma poate fi mărită la două ochelari. După aceea, totuși, ar trebui așteptată o zi, deoarece efectul poate apărea puțin mai târziu. Intestinele reacționează în același mod la alte fructe uscate, de preferință smochine. Acestea sunt tratate în mod similar cu prunele sau se mănâncă fără înmuiere prealabilă, împreună cu un pahar mare de apă. Aproximativ cinci fructe pot fi consumate la fiecare trei ore până când se obține rezultatul dorit. Coaja ulmului roșu este, de asemenea, foarte utilă pentru constipaţie. Este natural mucilagiu înconjoară întăririle scaunului ca un lubrifiant și le ajută în drumul spre anus. În mod similar, scoarța ulmului roșu își găsește utilizarea în cazurile de iritație intestinală sau intestinale cronice inflamaţie. O linguriță de natural ulei de măsline luate dimineața efectuează servicii similare. Asistența imediată absolută aliniază o clismă. Folosind o mini clismă, așa-numitul irigator, apă călduță, inclusiv ceai de plante precum muşeţel, este spălat prin anus în intestin, activând astfel peristaltismul intestinal. Clismele intestinale sunt utilizate pentru o varietate de afecțiuni. De exemplu, contracarează dureri de cap, răceli și alergii prin golirea și curățarea completă a intestinelor.
Remedii alternative
Alte alternative la medicamente precum laxative includ sucuri de legume digestive. Sunt compuse din varză murată, morcovi și roșii, dacă este necesar cu adăugarea unui piper sau ardei iute pentru igiena intestinala. De asemenea, natural miere joacă un rol ca mijloc blând de casă pentru activarea intestinului, în timp ce cafea eliberări de consum stres în corp în același timp. Mai mult, zilnic seminte de in înmuiat peste noapte în apă (aproximativ 5 linguri) asigură o sănătate mișcarea intestinului. Important pentru organism sănătate este mai presus de orice mișcare. Astfel, un intestin funcțional depinde și de activitățile sportive. Dacă acestea trebuie anulate din cauza vârstei sau a bolii, sunt recomandate cel puțin exerciții gimnastice. Toate mișcările care utilizează mușchi abdominali pune și mișcarea intestinelor. Exercițiile se fac de obicei din poziția culcat sau alternativ în timp ce stați pe un scaun. Pentru pacienții la pat, care nu se pot mișca, „intestinul masaj"Poate fi luat în considerare. Se efectuează de mai multe ori pe zi pe abdomen în direcția cursului intestinului din dreapta jos, deasupra buricului de-a lungul stânga jos și durează aproximativ zece minute de fiecare dată.
