Această secțiune din ABC-urile din răceală este dedicat literelor I către L. În cele ce urmează, subliniem, prin urmare, subiectele infecției, jogging, durere de cap și ceai de floare de tei și explică ce au de-a face cu un rece.
I - Infecție
O infecție este de obicei cauzată de bacterii or viruși. O influenţa infecția se numește de obicei orice boală a părții superioare tractului respirator care este însoțit de febră. Cauza unui influenţa infecția este de obicei viruși. Rece este adăugat doar ca factor de susținere. Strănută, curge nas, răguşeală, durere de cap, membre dureroase și, desigur, febră sunt simptomele caracteristice. Simptomele sunt mai puțin severe decât cele ale unui real gripă.
Cu toate acestea, dacă apar complicații, cum ar fi ridicate febră (peste 39 de grade), dificultăți de respirație, slăbiciune extremă sau dacă simptomele nu dispar după o săptămână, trebuie consultat un medic pentru a fi sigur. Chiar dacă evoluția bolii este lipsită de probleme, ar trebui să stați în pat pentru a vă îngriji corpul. O mulțime de aport de lichide, un echilibrat dietă, blând analgezice dacă este necesar și mult somn promovează procesul de recuperare.
J - Jogging
În plus față de alimentația sănătoasă, un rezistenţă sport în aer curat - precum jogging - este cea mai bună protecție împotriva răcelilor, deoarece întărește sistemului imunitar și îngreunează bolile respiratorii. Cu toate acestea, oricine are deja un rece ar trebui să evite orice efort. Corpul are nevoie de al său rezistenţă să lupte împotriva agenților patogeni și este slăbit în mod inutil doar de activitatea sportivă. Virusi se poate răspândi astfel mai ușor și conduce la boli mai grave, cum ar fi miocardita.
Cei care au fost liberi de medicamente și simptome timp de două până la trei zile pot începe cu plimbări lente înainte de a crește treptat la obișnuit jogging volumul de muncă. Mai bine faceți încă o pauză sau încetiniți ritmul decât riscați să vă înrăutățiți sănătatea!
K - Cefalee
Experții disting 180 de tipuri diferite de dureri de cap. dureri de cap care apar cu răcelile aparțin așa-numitelor dureri banale.
De multe ori durere de cap sau apare o senzație de presiune în frunte în timpul unui gripă infecție datorată sinusurilor înfundate. Dacă mucusul este slăbit, durerea de cap dispare de obicei. Inhalare sau un baie de aburi ajută aici. Un pachet de piure, cartofi fierți fierbinți înveliți într-o cârpă de in și așezați pe frunte este, de asemenea, un remediu casnic dovedit.
Cei care preferă medicina convențională pot obține ușurare cu bricheta analgezice, deși studiile au arătat că frecarea mentă uleiul de pe frunte și tâmplă are același efect ca analgezice. (Aveți grijă cu copiii mici, sensibili piele și alergii!) În caz contrar, același lucru se aplică aici: O mulțime de odihnă, evitați efortul și permiteți organismului să doarmă cât mai mult posibil.
L - ceai de floare de tei
Chiar și în Evul Mediu, oamenii erau conștienți de proprietățile vindecătoare ale tei flori. Uleiurile esențiale, plantă acizi și flavonoide conținute în flori de tei au un efect pozitiv asupra bunăstării. Efectul analgezic și antispastic al ceaiului din floare de tei îl face un remediu de uz casnic bine cunoscut pentru infecțiile febrile. Nu numai dureri de cap sunt ameliorate de ceaiul din floare de tei, dar mucilagiu reduce, de asemenea, iritarea gâtului și tuse.
Deoarece substanțele nutritive valoroase se pierd atunci când sunt procesate în plicuri de ceai, un ceai obținut din frunze uscate și uscate are un efect mai mare (disponibil în sănătate magazine de mancare). Un aditiv de floare de tei pentru baie de apă este, de asemenea, bun pentru cei cu răceală - efectul calmant favorizează adormirea.
