Inițial, a fost un comportament de suplinire: demonstrarea dinților buni a inamicului a împiedicat adesea escaladarea reală. Între timp, omenirea râde din motive mai plăcute - și întâmplător, acest „jogging din interior ”este nu numai uimitor de sănătos, ci și la fel de eficient ca 45 de minute de relaxare de formare.
Simptome cunoscute
Cunoașteți simptomele: diafragmă ricoșări, impulsurile tale, aproximativ 300 de mușchi sunt activi. Pupilele se măresc, vârfurile degetelor se umezesc și picior mușchii slăbesc. Respirați cu o viteză de 100 km / h și intrați din nou foarte profund. Este vorba despre sport sau chiar despre sex?
Departe de asta: vorbim despre râs, subiectul de cercetare al gelotologiei (din greacă: „gelos” = râs). La nivel mondial, aproximativ 200 de psihologi, imunologi, neurologi și stres cercetătorii analizează efectele pozitive ale râsului asupra corpului, minții și sufletului.
Funcționează - fără prescripție medicală și gratuit!
O explozie spontană de veselie face bine întregului organism: astfel, al corpului sistemului imunitar este activat în proces, metabolismul este stimulat, sânge curge spre inimă iar plămânii sunt îmbunătățiți stres hormoni adrenalina și Cortizolul sunt reduse, tensiune arterială precum și zahăr din sânge nivelurile sunt reduse, mușchii sunt relaxați și sângele circulaţie se intensifică.
Chiar și senzația de durere este redus semnificativ. Și, în cele din urmă, râsul promovează concentrarea, ameliorează anxietatea și te face să ai o dispoziție bună!
Râsul este „psihoterapie practică”
Cel mai mare dușman al stres este râsul - pentru că eliberează endorfine, care sunt fericirea hormoni care contracarează hormoni ai stresului care cauzează boli. Dar de unde provine faptul că oamenii veseli nu sunt doar mai creativi, mai optimiști și mai spontani, ci și mai mulțumiți, mai puțin agresivi, mai populari și, prin urmare, mai socialiți?
Nu degeaba „seminarii de râs” pentru antreprenori și echipele lor sunt în plină expansiune: atunci când râde, intelectul ocupă un loc în spate și emisfera dreaptă a creier este activat. Aceasta eliberează interiorul Tensiunile precum și modele de gândire înrădăcinate - cap devine liber pentru noi perspective și abordări ale Soluţii.
Clovnii clinicii fac medicina mai umană
Faptul este: în societatea noastră nemulțumită, există prea multă gândire, dar prea puține râsete. Încă din anii 1950, germanii au râs în medie 18 minute pe zi, de trei ori mai mult decât fac astăzi și, în timp ce copiii râd încă de 400 de ori pe zi, adulții devin mai umori în fiecare an.
Acest lucru face cu atât mai important faptul că efectul vindecător al râsului este din ce în ce mai utilizat terapie: De exemplu, prin clovni de spital în secțiile pentru copii sau chiar cu Alzheimer pacienți: Clovnii „oglindesc” situația mentală a pacienților și astfel se fac aliați. Această formă de terapie dă curaj, înseamnă atenție și dă energie vieții.
Cluburile de râs cultivă „meditația veselă”
Pentru o dată, tendința spre râsul organizat nu vine din America, ci din India: Dr. Madan Kataria este tatăl mișcării râsului mondial, în care puterea vindecătoare a râsului este cultivată pe baza vechilor yoga cunoştinţe. Între timp, peste 300,000 de oameni din întreaga lume se întâlnesc pentru această formă veselă de meditaţie - numai în Germania există 45 de cluburi de râs.
yoga râsul, de altfel, nu presupune glume, ci mai degrabă încercări de a redescoperi râsul gratuit al copilărie prin exerciții speciale.
