Boala Alzheimer: Prevenire

A preveni Boala Alzheimer, trebuie acordată atenție reducerii individului factori de risc. Factori de risc comportamentali

  • Dietă
    • Aportul de grăsimi saturate sau trans-saturate (grăsimile se găsesc în margarină, de exemplu).
    • Consumul redus de fructe, legume, pește și uleiuri bogate în omega-3 duce la un risc crescut de demenţă și Boala Alzheimer, în special la non-purtători ApoE-ε4.
    • Deficitul de micronutrienți (substanțe vitale) - vezi Prevenirea cu micronutrienți.
  • Consumul de stimulente
    • Alcoolul - chiar și un consum redus de alcool - femeile <20 g și bărbații <35 g pe zi - are un efect neurodegenerativ!
    • Tutun (fumat); risc crescut din cauza fumatului pronunțat în special la persoanele care nu poartă ApoE-ε4.
  • Activitate fizica
    • Activitate fizică redusă sau lipsă (are cel mai mare impact asupra Alzheimer prevalență la 21%).
  • Situația psiho-socială
    • Stresori psihosociali care duc la supraîncărcare cognitivă.
  • Excesul de greutate (IMC ≥ 25; obezitate) (în vârstă medie).

Poluarea mediului - intoxicații (otrăviri).

  • Aluminiu? ; contra
  • Poluanți atmosferici: particule (PM2.5) - 13% risc crescut de boală la 5 µg / m3 creștere a particulelor la domiciliu (raport de pericol 1.13; 1.12 la 1.14); asociere a fost doză-dependent până la un PM2.5 concentrare de 16 ug / m3.
  • Cupru.
  • Mangan

Factori de prevenire (factori de protecție)

  • Factori genetici:
    • Reducerea riscului genetic în funcție de polimorfismele genetice:
      • Gene / SNP (polimorfism cu un singur nucleotid; engleză: polimorfism cu un singur nucleotid):
        • Genă: CLU, KL, PSEN1
        • SNP: rs11136000 în gena CLU
          • Constelația alelei: AG (risc de 0.84 ori scăzut de Boala Alzheimer la populațiile europene).
          • Constelația alelelor: AA (risc de 0.84 ori scăzut de Alzheimer boală la populațiile europene).
        • SNP: rs9536314 în gena KL
          • Constelația alelei: GT (riscul scăzut de 0.75 ori de AD (Demența Alzheimer) la transportatorii APOE4 care au cel puțin 60 de ani; Reducere de 0.64 ori a riscului scăzut la purtătorii APOE4 de apariție a AD din cauza afectării cognitive ușoare)
        • SNP: rs3025786 în PSEN1 genă.
          • Constelația alelei: CT (scade ușor Alzheimer risc dacă este prezent ApoE4).
          • Constelația alelei: CC (scade ușor riscul de Alzheimer atunci când este prezent Apoe4).
        • SNP: rs3851179 într-o regiune intergenică.
          • Constelația alelelor: AG (de 0.85 ori).
          • Constelația alelelor: AA (de 0.85 ori)
  • Educație: Subiecții cu o educație înaltă care au fost purtători ai genei de risc ApoE4 au avut în mod semnificativ mai puține plăci la tomografia cu emisie de pozitroni (PET; FDG-PET) cu radiotrasorul fluorodeoxiglucoză (FDG) când au rămas activi mental în timpul liber în timpul vârstei medii
  • Persoanele care au factorul de risc genetic pentru boala Alzheimer apolipoproteina E (ApoE-ε4) ar putea reduce riscul crescut de afectare cognitivă cu nivelul colesterolului.
  • Stil de viață: abstinență completă de la tutun fumat,> 150 de minute de exercițiu pe săptămână, restricție de alcool consum, sănătos dietă în conformitate cu criteriile dietei MIND (bucătăria mediteraneană și dieta cu conținut scăzut de sare combinate) și creșterea activităților cognitive. Rezultate: Participanții cu 2 sau 3 activități au fost cu 37% mai puține șanse de a dezvolta AD (raport de risc combinat 0.63; interval de încredere de 95% 0.47 până la 0.84); cu 4 sau 5 activități, riscul a fost cu până la 60% mai mic (raportul de pericol combinat 0.40; 0.28 la 0.56).
  • Dietă
    • Masele regulate de pește au fost asociate cu concentrații mai scăzute de proteine ​​beta-amiloide și proteine ​​tau; efectul protector a fost limitat la purtătorii riscului ApoE-ε4 genă. Constatare secundară: participanții care au consumat pește mai frecvent au crescut creier mercur concentrații, așa cum era de așteptat, dar au avut mai puține macro- și microinfarcte.
    • Seniori care au denaturat frecvent alimentele cu flavonoli au fost mai puțin probabil să se dezvolte Demența Alzheimer într-un studiu observațional prospectiv.Flavonoli se găsesc printre altele: Coacăze (negre), afine; chimen dulce, pătrunjel; suc de coacăze (negru); mere, mure, afine; broccoli, kale, arpagic, ceapa.
  • Activitate fizică regulată
    • National Runnerś și Walkerś Sănătate studiul (153,536 de participanți) a reușit să demonstreze că exercițiul (în funcție de intensitate: - 6 - - 40%, statine (- 61%) și consumul de fructe (≥ 3 bucăți de fructe: - 39.7%) au fost asociate cu un risc mai mic de boală Alzheimer
    • La persoanele cu boală Alzheimer monogenetică (boala Alzheimer dominantă autozomal (ADAD)), cel puțin 2.5 ore de activitate fizică pe săptămână au afectat pozitiv markerii bolii Alzheimer în creier (Patologii asemănătoare AD în lichidul cefalorahidian /lichid spinal) și declinul cognitiv întârziat.
  • Ședințe de saună: bărbații care mergeau la saună de 4-7 ori pe săptămână și-au redus riscul de a dezvolta AD cu 65%, comparativ cu cei care au saună o singură dată pe săptămână.
  • Gută în populația generală este invers asociată cu riscul bolii Alzheimer, sugerând un efect neuroprotector al acid uric.
  • Pacienții cu insuficiență cognitivă (MCI) care iau inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI; clasa de medicamente a antidepresivelor) au prezentat o rată de conversie mai mică de la MCI la AD (aproximativ 20 la sută în 1,000 de zile) decât pacienții cu MCI cu depresie, dar fără terapie antidepresivă (aproximativ 40 la sută) în 1,000 de zile) în primii doi-trei ani; în acest caz, tratamentul SSRI trebuia să fi durat mai mult de patru ani