De ce glanda tiroidă are nevoie de iod
Glanda tiroidă are nevoie de iod pentru producerea de hormoni, atât în hipotiroidism, cât și într-o tiroidă sănătoasă. În deficiența de iod, glanda tiroidă se poate mări (gușă, gușă cu deficit de iod) și poate dezvolta hipotiroidism.
Organismul trebuie să absoarbă iodul prin alimente. Necesarul zilnic pentru adolescenți și adulți (până la 50 de ani) este de 200 de micrograme - o cantitate infimă care, totuși, nu este atinsă de mulți oameni. Acest lucru se datorează faptului că Germania, la fel ca multe alte țări din Europa Centrală, este o zonă naturală cu deficit de iod: apa de băut, solul și, prin urmare, și culturile alimentare cultivate pe ea au un conținut scăzut de iod.
Pentru a putea acoperi necesarul zilnic de iod, trebuie acordată o atenție deosebită unei diete bogate în iod. În consultare cu medicul, poate fi necesar să luați suplimente de iod.
Dieta bogata in iod pentru hipotiroidism
Pe de altă parte, în tiroidita Hashimoto, trebuie evitate cantități foarte mari de iod. Ele pot accelera cursul bolii. Puteți citi mai multe despre acest lucru în articolul „Tiroidita lui Hashimoto”.
Hipotiroidism: Nutriție în timpul sarcinii
În timpul sarcinii, există o nevoie crescută de iod deoarece două glande tiroide (cea maternă și cea fetală) trebuie să fie alimentate cu oligoelement. Necesarul zilnic pentru femeile însărcinate este deci de 230 de micrograme de iod – indiferent dacă au sau nu hipotiroidism. O dietă numai cu alimente bogate în iod nu poate îndeplini această cerință.
În consultare cu medicul ginecolog, femeile însărcinate ar trebui să ia și tablete de iod pentru a preveni o lipsă de aprovizionare. Acest lucru ar putea duce la formarea gușii la femeie și la o dezvoltare afectată a creierului și a sistemului nervos la copilul nenăscut.
Astfel, următoarele recomandări pentru un aport adecvat de iod se aplică femeilor însărcinate:
- mananca peste de mare de cel putin doua ori pe saptamana (eglefin, pollock, cod, platica)
- bea lapte regulat
- utilizați numai sare de masă iodata
- preferă să mănânce alimente făcute cu sare de masă iodata
Experții recomandă, de asemenea, ca femeile însărcinate cu boli tiroidiene autoimune (de exemplu boala Graves, tiroidita Hashimoto) să ia suficient iod.
Hipotiroidism: Nutriție în timpul alăptării
Necesarul de iod este crescut și în timpul alăptării, deoarece oligoelementul este transmis copilului cu laptele matern. Femeile care alăptează ar trebui să consume 260 de micrograme de iod pe zi - prin alimente, precum și sub formă de tablete de iod. Acest lucru se aplică atât femeilor cu și fără hipotiroidism. Dieta și aportul suplimentar de iod ar trebui să urmeze aceleași recomandări ca și pentru femeile însărcinate.
