Metabolismul dietă este o dieta care ar trebui sa iti permita sa slabesti pana la 12 kilograme in 21 de zile. Planul sună simplu: în timpul dietă fază, sunt permise doar 500 de kilocalorii pe zi. In plus sarcină hormonul HCG este luat sub formă de globule sau picături pentru a stimula și activa metabolismul grasimilor. În plus, așa-numitele substanțe vitale, adică dietetice suplimente, sunt luate pentru a furniza organismului tot ce are nevoie. În acest fel, pierde în greutate ar trebui să fie posibil chiar și fără sport. Prezentăm fazele dietă și dați o scurtă instrucțiune pentru pierde în greutate cu cura de metabolism de 21 de zile. Cura metabolismului: slăbiți cu globule
Plan de dietă cu cura metabolică de 21 de zile.
Cura metabolismului HCG nu urmează un plan uniform: diferite cărți și furnizori au dezvoltat numeroase planuri dietetice diferite. Un criteriu comun este împărțirea în mai multe faze. De obicei, cura metabolismului începe cu două zile de dietă bogată în calorii. Apoi vine faza de dietă de 21 de zile fără grăsimi, zahăr și alcool, urmată de o fază de stabilizare în care creșteți încet de calorii din nou. În cele din urmă, dieta este readusă la normal și testată pentru a vedea dacă greutatea rămâne stabilă. De obicei, trei până la cinci mese pe zi sunt recomandate ca parte a planului de dietă. În plus, ar trebui să bei mult, se recomandă zilnic doi până la patru litri de lichid. Notă
De la un sănătate din punct de vedere, vindecarea metabolismului este foarte controversată și efectul său este, de asemenea, considerat a fi nedovedit. Aici vă informăm despre elementele de bază ale curei metabolice și posibilele sale efecte secundare.
Prima fază: zile de încărcare (zile de sărbătoare).
Cura de metabolism începe cu două zile în care alimentele deosebit de grase și bogate în carbohidrați fac parte din planul de dietă. De la pizza la plăcintă cu cremă, totul este permis în această fază. Această sărbătoare este pentru a stimula metabolismul, astfel încât procesul de ardere să se desfășoare în următoarele săptămâni la viteză maximă. În timpul fazei de încărcare, globulele și substanțele vitale sunt luate de mai multe ori pe zi - este adesea recomandat să luați substanțele vitale cu zece zile înainte. Există diferite opinii cu privire la doza de globule HCG pentru activarea metabolismului. De regulă, se recomandă administrarea a 6 până la 30 de globule sau picături pe tot parcursul zilei. Globulele trebuie lăsate să se dizolve sub limbă și apoi nu mâncați și nu beți nimic timp de 15 până la 30 de minute și nu vă spălați pe dinți.
A doua fază: faza de dietă (faza de slăbire).
În timpul fazei de dietă minimă de 21 de zile a dieta metabolica, sunt permise doar 500 de kilocalorii zilnic. Listele de alimente permise determină meniul acestei etape de vindecare. Pe el se numără, printre altele, legume și alimente bogate în proteine, de exemplu, carne slabă, pește și tofu - cu toate acestea, cantitatea este crucială. Alimentele interzise includ:
- zahăr
- Alcool
- Lapte
- Alimente bogate în carbohidrați precum pâine sau paste.
- Grăsimi precum unt și ulei, dar și gras piele creme.
- Anumite fructe și legume (de exemplu, avocado, morcovi, cartofi și ananas).
Dacă păcătuiești și mănânci un aliment interzis, se recomandă prelungirea fazei de dietă timp de trei zile. Această fază vizează o scădere semnificativă în greutate. Globulele HCG sunt destinate să deschidă depozitele de grăsime și să ofere corpului energie. Substanțele vitale sunt utilizate pentru a preveni simptomele de carență cauzate de aportul insuficient de alimente.
Faza a 3-a: faza de stabilizare.
Conform conceptului de vindecare metabolică, faza de stabilizare de 21 de zile începe atunci când se atinge greutatea ideală. Acum, scopul este de a menține această greutate. În primele două zile, continuați să consumați alimentele permise din faza de dietă. Cu toate acestea, globulele HCG sunt acum omise - substanțele vitale continuă să fie luate. După aceea, diferite alimente și grăsimi de înaltă calitate pot fi adăugate din nou pas cu pas. Acest lucru se datorează faptului că acum corpul nu ar trebui să-și mai acopere necesarul de energie din rezervele de grăsime ale propriului corp, ci din hrană. Ca înainte, zahăr, alcool și carbohidrati ar trebui evitată. În această fază, fiecare poate testa singur cât poate mânca fără să se îngrașe.
Faza a 4-a: faza de întreținere (faza de testare).
Dacă greutatea sa stabilizat în faza anterioară, dieta metabolica prevede ultima fază. În faza de întreținere de trei până la șase luni, din ce în ce mai multe alimente sunt adăugate în dietă și testate pentru a vedea dacă greutatea rămâne stabilă. Cu toate acestea, furnizorii recomandă să mănânce în continuare într-un mod conștient de calorii și să evite carbohidrati seara. Scopul aici este de a realiza o schimbare pe termen lung a dietei. În general, este recomandat să continuați să luați substanțele vitale timp de cel puțin patru săptămâni.
Zile de mere pentru slăbire rapidă
Dacă observați dimineața la cântărirea zilnică că greutatea nu s-a redus în decurs de patru sau cinci zile sau că ați crescut mai mult de un kilogram într-o zi în timpul fazei de stabilizare, se recomandă așa-numita zi a mărului. O astfel de zi durează de la prânz până chiar înainte de prânz a doua zi. În acest timp, se mănâncă numai mere verzi - se recomandă aproximativ un kilogram de mere acre. În plus, numai de apă, substanțele vitale și globulele sunt permise.
Ideea retetei: supa crema de dovlecei.
Există multe rețete delicioase pentru faza de dietă a curei metabolice. De exemplu, ce zici de o rețetă pentru supă cremă de dovlecei?
- Pur și simplu dați un dovlecel mediu și unul mic ceapă pe persoană.
- Sotește ceapă, apoi adaugati dovleceii si prajiti.
- Apoi stingeți legumele cu 200 de mililitri de bulion de legume și fierbeți timp de aproximativ 20 de minute înainte de a le scoate de pe foc.
- Apoi amestecați aproximativ 25 de grame de cremă de brânză cu conținut redus de grăsimi.
- Purează supa și condimentează la gust.
Presărată cu niște creștere, supa nu este doar o primă potrivită pentru vindecarea metabolismului, ci și un festin excelent pentru ochi.
