O dislocare a rotulei este dislocarea rotula de la rulmentul său glisant. Rotula are o formă triunghiulară și, prin urmare, se potrivește exact în condilii coapsă. Această articulație se numește articulație femoropatelară.
rotula este un os sesamoid, adică este un os care este încorporat într-un tendon și servește ca deviator de forță pentru M. cvadriceps femoris. Rotula este încorporată în tendonul rotulian și stabilizată lateral de așa-numita retinacula flexorie. Dezechilibre musculare, statica falsă sau anomaliile genetice pot face ca rotula să se deplaseze în rulmentul său și să promoveze dislocarea. Înainte de apariția luxației rotulei, pacienții afectați se plâng de rotula durere într-un stadiu incipient. Informații despre acest lucru pot fi găsite în articolul Patellar Durere.
6 exerciții simple de imitat
Exercițiul 1 „Mobilizarea genunchiului” Exercițiul 2 "Ciocan" Exercițiul 3 "Întinde CvadricepsMatei 22:21 Exercițiul 4 „Strike Out” Exercițiul 5 „Extensii de genunchi așezate” Exercițiul 6 „Genunchi ghemuit“ O schimbare anatomică în picior axa (lovitură-genunchi), forma rotulei (displazia rotulei) sau rulmentul glisant pot favoriza dislocarea rotulei. În cazuri extreme, astfel de factori pot duce chiar la luxație spontană a rotulei, adică o luxație a rotulei fără traume adecvate cauzate de tracțiunea musculară sau de presiune ușoară. În majoritatea cazurilor, rotula poate fi repoziționată / repoziționată independent de persoana afectată.
O luxație a rotulei este dureroasă și poate duce la leziuni concomitente ale ligamentelor sau cartilaj. Luxațiile traumatice ale rotulei apar ca urmare a unei răsuciri, lovituri sau forțe violente aplicate rotulei. În majoritatea cazurilor, este necesară o reducere medicală.
Leziunea și întinderea excesivă a ligamentelor din jurul rotulei crește apoi riscul unei luxații reînnoite. Dislocarea rotulei poate deteriora cartilaj în articulația femoropatelară și astfel promovează retropatelara artroza. Dacă luxațiile rotulei apar pentru prima dată, terapia conservatoare cu mijloace fizice și fizioterapeutice se efectuează de obicei după reducere.
În cazurile de leziuni severe concomitente ale cartilaj iar ligamentele sau luxațiile rotulei care apar frecvent pot fi efectuate intervenții chirurgicale adecvate. Cu o luxatie de rotula, mobilitatea articulatia genunchiului de obicei nu este restricționat. Imediat după dislocare, însă, sângerare sau durere poate provoca capsulă articulară și ligamentele să se lipească, ceea ce restrânge mobilitatea.
Ar trebui verificată și extensibilitatea genunchiului; aici rotula este presată în rulmentul său de glisare la maxim. Primul exercițiu Mobilizarea articulatia genunchiului se poate realiza prin mișcarea finală. Flexia poate fi antrenată foarte bine în timp ce stai așezat.
Genunchiul este ridicat în timp ce călcâiul trage spre coapsă. Prin ridicarea genunchiului, se evită mișcările evazive. Ambii parteneri comuni (coapsă și mai jos picior) sunt deplasate în așa fel încât mișcarea articulației să fie pe deplin utilizată.
Este important să vă asigurați că ambele fese sunt încărcate în mod egal în timpul exercițiului. 2 Exercițiu Extensia din articulatia genunchiului poate fi îmbunătățit prin utilizarea exercițiului „Ciocan”. Din scaunul lung, pacientul încearcă să apese partea din spate a genunchiului în tampon, astfel încât călcâiul (degetele strânse) să se ridice ușor de pe podea, coapsa rămâne pe podea.
Mișcarea vine doar din articulația genunchiului, nu din șold! Dacă articulația genunchiului nu oferă o extensie suficientă, exercițiul poate fi mai ușor sprijinind partea din spate a genunchiului cu un prosop sau o pernă mică. Exercițiul se efectuează în succesiune rapidă (20-25 de repetări în 3 seturi), astfel încât călcâiul să facă mici mișcări de ciocănit pe podea - de unde și numele.
Pentru întărire, poziția întinsă, ridicată poate fi menținută câteva secunde și apoi eliberată (10-15 repetări în 3 seturi). Mobilizare ulterioară exerciții pentru articulația genunchiului pot fi găsite în articolul Exerciții de mobilizare Fizioterapie. Deoarece o dislocație a rotulei poate fi promovată de dezechilibre musculare și postură incorectă, ar trebui efectuată o examinare amănunțită pentru a le descoperi.
Adesea mușchiul medial (intern) și țesut conjunctiv este prea slab în comparație cu cel extern. Rotula este tot mai mult trasă spre exterior și tinde să se disloce. Întărirea mușchiului vast medial este necesară aici.
Această parte a cvadriceps mușchiul este antrenat în special în timpul prelungirii finale a articulației genunchiului. Aparatul lateral (exterior) trebuie întins suplimentar. Cvadriceps simplu întindere este potrivit pentru acest scop. Primul exercițiu Din poziție în picioare, ridicați picior să fie întins și trageți piciorul spre fese.
Genunchiul nu trebuie să fie îndreptat înainte, ambele coapse ar trebui să fie paralele între ele. Bazinul este împins înainte, fesele sunt tensionate. Pentru a întinde mai mult componentele laterale, puteți apuca piciorul deasupra gleznelor cu brațul opus.
În acest fel se exercită o tensiune crescută pe partea exterioară. Intinderea se ține timp de aproximativ 10 secunde, apoi se eliberează și se repetă de 3 ori. Exercițiul 2 Deoarece nu este doar o chestiune de scurtare musculară, o rola fascială poate fi, de asemenea, utilizată pentru a întinde țesut conjunctiv structuri.
Pentru tratarea genunchiului stâng, pacientul se află într-o poziție laterală pe partea stângă. Piciorul drept este așezat pe podea în spatele piciorului stâng pentru stabilizare. Acum exteriorul genunchiului este așezat pe rolă și „rulat”.
Acest lucru poate fi oarecum dureros, dar acest lucru este normal. Puteți găsi mai multe întindere exerciții din articol Exerciții de întindere și antrenament fascial. Exercițiile de întărire joacă un rol important în luxarea rotulei pentru a compensa posibila poziționare incorectă a rotulei prin intermediul tracțiunii musculare.
În plus față de o corecție posibil indicată a axului piciorului, mușchii mediali trebuie întăriți. Mușchiul cvadriceps femoral este compus din mai multe părți, partea medială este numită și vastul medial. Scopul este de a aborda direct această parte a mușchiului prin exerciții specifice.
Primul exercițiu Pacientul este așezat pe podea și reglează genunchii. Acum un membrului inferior este întins fără ca genunchiul să se lase. Ambii genunchi rămân la aceeași înălțime pe parcursul întregului exercițiu.
Pentru a întări părțile mediale, piciorul nu este întins pur și simplu drept în sus, ci cu marginea interioară orientată în sus. Exercițiul poate fi efectuat de 15 ori în 3 seturi. Poate fi mai dificil prin adăugarea de mansete pentru greutate.
Al doilea exercițiu Un exercițiu funcțional este îndoirea genunchiului. Genunchii sunt direct deasupra gleznelor, rotula indică drept înainte. Când stați în picioare, greutatea este distribuită uniform pe ambele picioare, în flexie este distribuită din ce în ce mai mult pe tocuri.
În timpul flexiei, genunchii nu trec peste degetele de la picioare, picioarele inferioare rămân ferm verticale. Fesele sunt coborâte spre spate, de parcă ar fi vrut să stea pe un scaun îndepărtat. Pentru a activa mai mult vastul medial, o pernă / bilă poate fi plasată între genunchi.
Genunchii apasă spre interior în timpul flexiei genunchiului, dar nu trebuie să atingă o setare XB. Se pot efectua 15 repetări în 3 seturi. Alte exerciții pot fi găsite în articolele Exerciții Sindromul vârfului rotulian și Exerciții de fizioterapie Genunchi.
Coordonare exercițiile sunt deosebit de solicitante asupra structurilor articulației genunchiului. Acestea servesc pentru a promova reacția și reacția mușchilor pentru a stabiliza în siguranță rotula în viața de zi cu zi. Primul exercițiu Se recomandă exerciții Start-stop.
De exemplu, pacientul trece prin cameră într-o lovitură și trebuie să se oprească la un semn sau să schimbe direcția. Mușchii trebuie să reacționeze rapid la astfel de mișcări bruște. Dacă mișcările lente funcționează bine, o astfel de schimbare de direcție sau tempo poate fi efectuată și din alergare sau chiar din sprint.
2. exercițiu Exercițiile de sărituri sunt, de asemenea, potrivite ca coordonare antrenament pentru luxarea rotulei. De exemplu, sărind cu o minge între genunchi pe o trambulină și stabilizând axa piciorului este un exercițiu eficient. coordonare exercițiile sunt variate și trebuie întotdeauna adaptate obiectivelor și nevoilor pacientului.
De exemplu, exercițiile specifice sportului pentru a îmbunătăți coordonarea pot fi, de asemenea, utile. Exerciții suplimentare pot fi găsite în articol Sold și Exerciții de coordonare. Masaj exercițiile sunt deosebit de utile la scurt timp după traume pentru a slăbi țesutul blocat după o leziune cauzată de sângerare sau după imobilizarea dureroasă.
În plus față de utilizarea unei role fasciale, manual masaj mânerele pot fi, de asemenea, utile. Țesutul din jurul rotulei ar trebui să fie ușor ridicat și mutat. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să prinzi un mic pli de piele și să-l împingi cu degetele în fața ta.
A ardere durerea poate apărea în unele zone. Punctele de durere pot fi tratate prin mișcări circulare de presiune. Cu toate acestea, nu trebuie frecat niciodată direct pe os, deoarece acest lucru poate provoca periostul să se inflameze.Tratamente termice și masaj se pot efectua și unguente calmante. Exercițiile de masaj trebuie văzute doar ca o completa la programul de exerciții fizice și singur nu poate ajuta în tratamentul luxării rotulei.
