Există aplicații utile pe care să le pot folosi pentru a mă antrena în sala de gimnastică?
Da, există deja o mulțime de aceste aplicații. Deși are sens pentru rezistenţă sportivii în special să poarte un inimă senzor de viteză în timpul exercițiului, acest lucru nu este neapărat relevant pentru exercițiile de forță pură. Cu ajutorul aplicațiilor, datele înregistrate de un fitness trackerul sau senzorul de puls în timpul antrenamentului pot fi citite și antrenamentul analizat.
De exemplu, dacă lactat valorile au fost determinate în avans în combinație cu inimă rată, ritmului cardiac poate fi folosit pentru a spune aproximativ ce aspect al dvs. rezistenţă în prezent te antrenezi. Cronometrele pot fi un alt plus util. Acestea nu sunt doar simple cronometre, ci ceasuri cu alarmă, care, de exemplu, anunță un nou tur la intervale definite, anunță începutul unui tur prin semnale etc.
Pe lângă aplicația pentru evaluarea senzorului de impuls, un fel de „fitness jurnal ”are, de asemenea, sens. Acest lucru nu trebuie neapărat păstrat ca aplicație, dar poate fi creat și ca notebook. Cu toate acestea, multe aplicații oferă avantajul că pot calcula rapid valorile maxime și căutați rapid și ușor anumite cuvinte cheie. Unele aplicații oferă, de asemenea, posibilitatea de a sugera antrenamente pe care le puteți finaliza. Acest subiect ar putea fi, de asemenea, de interes pentru dumneavoastră: Brățară de fitness
Cum ar trebui să fie pardoseala dintr-o sală de fitness?
Răspunsul la această întrebare se bazează din nou pe cerințele și exercițiile care trebuie efectuate de către stagiar. În principiu, se recomandă ca podeaua să fie căptușită cu covorase din cauciuc dur. Dacă bara trebuie aruncată din cauza greutății prea mari sau ceva cade la pământ, aceste rogojini prind căderea și protejează pardoseala. Pentru alte exerciții - în special în domeniul haltere - este recomandat să aveți o bază solidă pentru a sta pe picioare stabile atunci când greutatea este mutată. Există platforme speciale de deadlift în acest scop, dar cu puțină măiestrie pot fi construite și de către utilizator.
