Dezechilibre musculare

Pentru ca corpul nostru să funcționeze optim, toate structurile trebuie să fie înăuntru echilibra. Aceasta înseamnă că mușchii - coechipierii și adversarii - trebuie să aibă o lungime egală și o forță aproximativ egală. Abia atunci sunt articulații, structurile osoase și toate celelalte facilități în simetrie.

Cu toate acestea, din moment ce rareori efectuăm mișcări exact echilibrate în viața de zi cu zi, acest lucru echilibra se poate dezechilibra rapid. Acest lucru începe, de exemplu, într-un stadiu foarte timpuriu, când fiecare persoană folosește o mână preferată. Oamenii dreptaci se strecoară și își cer partea dreaptă mult mai mult decât stânga.

Tenis jucătorii joacă de obicei doar cu partea lor preferată. Jucătorii de fotbal își antrenează aproape exclusiv picioarele pentru a putea alerga și trage rapid, dar cu greu trunchiul și brațele. Lucrătorii de birou care stau toată ziua în fața computerului adoptă posturi confortabile, de exemplu, lovind stânga picior peste dreapta, răsucind pelvisul și apoi coloana vertebrală.

Toate acestea sunt doar mici exemple ale modului în care ne scoatem corpul și structurile sale echilibra prin mișcări repetate unilaterale, antrenament asimetric, posturi nefiziologice. Rezultat: corpul se adaptează la toate - dacă ceva este folosit mai mult, îl construiește, dacă este folosit mai puțin, îl descompune, devine puțin suprasolicitat, îl tensionează. Se dezvoltă un dezechilibru muscular. Practic un termen colectiv pentru toate scurtările / lungimile neuniforme, Tensiunile, slăbiciuni, forță inegală a mușchilor sau a grupelor musculare din corpul nostru.

Care sunt consecințele dezechilibrului muscular?

Care sunt consecințele unui așa-numit dezechilibru muscular? După cum s-a explicat mai sus, mușchii individuali se scurtează inițial sau se încordează. Acest lucru este neplăcut și cu siguranță cunoscut de fiecare cititor.

Cu toate acestea, dacă problema persistă o perioadă mai lungă de timp și comportamentul cauzal continuă, acest lucru va avea în cele din urmă un efect asupra articulații, pozițiile osoase, postura noastră și în cele din urmă și asupra funcțiilor noastre. Luați, de exemplu, lucrătorul de birou. Zi de zi, zi afară, stă în fața computerului, ore în aceeași poziție.

Umerii se prăbușesc înainte și în jos, partea din spate formează o cocoașă, bazinul se înclină înapoi și este răsucit de picioarele îndoite. Datorită scufundării constante, întreaga față se scurtează la început: piept mușchi, mușchi abdominali, flexori ai șoldului. Extensorii lungi din spate, pe de altă parte, trebuie să contracareze prelungirea nefiziologică și să se tensioneze continuu.

Acum, lucrătorul de birou merge acasă și stă relaxat în fața televizorului - aceeași postură. Corpul se adaptează din ce în ce mai mult la această postură antrenată până când cocoașa poate fi văzută chiar și atunci când stă în picioare, umerii atârnând doar înainte și afectând spatele durere devine vizibil. Ceea ce inițial era doar o postură confortabilă se dezvoltă într-un dezechilibru muscular, cu o schimbare a pozițiilor articulare și osoase și cu mult mai multe efecte atunci când acestea s-au manifestat. În cazul nostru, odată ce coloana vertebrală este îndoită, discurile intervertebrale suferă, funcția de mișcare, structurile pasive, pentru a numi doar câteva exemple. Dacă la un moment dat organismul nu mai poate compensa acest lucru, tipare de boală precum artroza iar hernia de discuri se dezvoltă.