articulatia genunchiului

Articulația genunchiului: funcție, anatomie și boli

Ce este articulația genunchiului? Genunchiul este o structură cu mai multe părți formată din os, cartilaj, mușchi, tendoane și ligamente. Când vorbim de articulația genunchiului (genul articulatio), strict vorbind, aceasta înseamnă doar oasele adiacente, cartilajul și capsula care ține articulația împreună. De fapt, articulația genunchiului este formată din două articulații: articulația rotuliană... Articulația genunchiului: funcție, anatomie și boli

Exerciții pentru sindromul vârfului rotulian care ajută

Așa-numitul sindrom al tendonului rotulian este un simptom tipic al supraîncărcării la nivelul genunchiului inferior, care apare mai ales la sportivi. Termenul jumper genunchi este de asemenea folosit sinonim. Pentru a face cuvântul mai ușor de înțeles - rotula este termenul tehnic latin pentru rotula, vârful rotulian este capătul inferior al rotulei. Un sindrom este ... Exerciții pentru sindromul vârfului rotulian care ajută

Rezumat | Exerciții pentru sindromul vârfului rotulian care ajută

Rezumat Tendinita rotuliană afectează adesea tinerii sportivi, dar cu măsurile corecte poate fi tratată conservator în majoritatea cazurilor. Chirurgia este rareori necesară. Dacă se constată cauza supraîncărcării și se tratează cu cooperarea pacientului cu exerciții de mobilizare, întindere, coordonare și fitness, se poate realiza cu succes un antrenament nedureros. Ca … Rezumat | Exerciții pentru sindromul vârfului rotulian care ajută

Sindromul vârfului rotulian - Exercițiul 1

Mobilizare: puneți-vă într-o poziție culcat. Strângeți degetele de la picioare și genunchi și întindeți-le din nou. Celălalt picior poate funcționa fie paralel, fie în direcția opusă. Tocul rămâne constant fixat pe podea. Pentru a crește mobilitatea, piciorul este ridicat și alternativ înclinat și întins din poziția culcat ... Sindromul vârfului rotulian - Exercițiul 1

Sindromul vârfului rotulian - Exercițiul 2

Exercițiu de întindere: Pentru a vă întinde de la coapsa din față, stați pe un picior și apucați piciorul liber la articulația gleznei. Trageți-l spre fese, păstrați partea superioară a corpului în poziție verticală și împingeți șoldul înainte. Țineți întinderea timp de 10 secunde și apoi repetați pe fiecare parte. Continuați cu exercițiul următor.

Sindromul vârfului rotulian - Exercițiul 3

Întărire: întindeți-vă pe spate, Theraband este legat de talpa piciorului, fiecare mână ținând un capăt. Ambele părți sunt aduse la tensiune. Acum întindeți piciorul împotriva tensiunii. Această mișcare antrenează concentricitatea, adică contracția coapsei anterioare. Acum îndoiți din nou piciorul foarte încet. Mușchiul trebuie ... Sindromul vârfului rotulian - Exercițiul 3

Sindromul tipului rotulian - Exercițiul 4

Coordonare. Stai cu piciorul pe care vrei să-l antrenezi pe o suprafață instabilă. Celălalt picior este ținut în aer într-un unghi. La început încercați să vă găsiți echilibrul cu mâinile. Pornind de la această poziție, pot fi efectuate diverse exerciții: Lăsați-vă încet în genunchi și îndreptați-vă din nou fără ... Sindromul tipului rotulian - Exercițiul 4

Rezumat | Exerciții împotriva luxației rotulei

Rezumat Deoarece luxația rotulei este adesea influențată de factori anatomici, este mai întâi necesar să se realizeze un raport detaliat de stare pentru a corecta posibili factori de risc, cum ar fi dezechilibrele musculare sau malpozițiile axei piciorului, prin antrenamente specifice. Articulația genunchiului ar trebui să își mențină sau să-și recapete deplina mobilitate, care poate fi realizată prin ... Rezumat | Exerciții împotriva luxației rotulei

Exerciții pentru o leziune a meniscului

O leziune a meniscului este o leziune a unuia sau ambelor discuri de cartilaj, care sunt situate în interiorul articulației genunchiului nostru ca amortizoare. În plus față de absorbția șocurilor, meniscurile au funcția de a adapta suprafețele articulare ale coapsei și ale tibiei între ele pentru a permite cea mai bună funcție de alunecare posibilă a ... Exerciții pentru o leziune a meniscului

Rezumat | Exerciții pentru o leziune a meniscului

Rezumat Leziunea meniscală este o leziune comună la nivelul articulației genunchiului și poate apărea după traume sau după suprasolicitare și uzură. Leziunea duce la inflamație și durere în articulație, cu pierderea funcției și adesea un revărsat articular. Leziunea meniscală poate fi tratată conservator sau chirurgical artroscopic. Tratamentul este urmat ... Rezumat | Exerciții pentru o leziune a meniscului

Exerciții pentru o ruptură a ligamentului încrucișat

După o ruptură a ligamentului încrucișat, imobilizarea genunchiului pentru a nu împiedica vindecarea rănilor din faza acută este prima măsură importantă. Medicul determină apoi cursul ulterior al tratamentului. Odată ce mișcarea este eliberată, pacientul poate începe cu exerciții de mobilizare atentă. 1. exercițiu La început ... Exerciții pentru o ruptură a ligamentului încrucișat