Exerciții pentru sindromul vârfului rotulian care ajută

Așa-numitul sindrom al tendonului rotulian este un simptom tipic al supraîncărcării la nivelul genunchiului inferior, care apare mai ales la sportivi. Termenul jumper genunchi este de asemenea folosit sinonim. Pentru a face cuvântul mai ușor de înțeles - rotula este termenul tehnic latin pentru rotula, vârful rotulian este capătul inferior al rotulei. Un sindrom este ... Află mai multe

Rezumat | Exerciții pentru sindromul vârfului rotulian care ajută

Rezumat Tendinita rotuliană afectează adesea tinerii sportivi, dar cu măsurile corecte poate fi tratată conservator în majoritatea cazurilor. Chirurgia este rareori necesară. Dacă se constată cauza supraîncărcării și se tratează cu cooperarea pacientului cu exerciții de mobilizare, întindere, coordonare și fitness, se poate realiza cu succes un antrenament nedureros. Ca … Află mai multe

Sindromul vârfului rotulian - Exercițiul 2

Exercițiu de întindere: Pentru a vă întinde de la coapsa din față, stați pe un picior și apucați piciorul liber la articulația gleznei. Trageți-l spre fese, păstrați partea superioară a corpului în poziție verticală și împingeți șoldul înainte. Țineți întinderea timp de 10 secunde și apoi repetați pe fiecare parte. Continuați cu exercițiul următor.

Rezumat | Exerciții împotriva luxației rotulei

Rezumat Deoarece luxația rotulei este adesea influențată de factori anatomici, este mai întâi necesar să se realizeze un raport detaliat de stare pentru a corecta posibili factori de risc, cum ar fi dezechilibrele musculare sau malpozițiile axei piciorului, prin antrenamente specifice. Articulația genunchiului ar trebui să își mențină sau să-și recapete deplina mobilitate, care poate fi realizată prin ... Află mai multe

Rezumat | Exerciții pentru o leziune a meniscului

Rezumat Leziunea meniscală este o leziune comună la nivelul articulației genunchiului și poate apărea după traume sau după suprasolicitare și uzură. Leziunea duce la inflamație și durere în articulație, cu pierderea funcției și adesea un revărsat articular. Leziunea meniscală poate fi tratată conservator sau chirurgical artroscopic. Tratamentul este urmat ... Află mai multe

Ruptura ligamentului încrucișat - intervenție chirurgicală sau nu? | Exerciții pentru o ruptură a ligamentului încrucișat

Ruptura ligamentului încrucișat - intervenție chirurgicală sau nu? O ruptură a ligamentului încrucișat este una dintre cele mai frecvente leziuni sportive. Există 2 ligamente încrucișate în genunchi, ligamentul încrucișat anterior și posterior. Ligamentul încrucișat anterior trage de la suprafața exterioară a condilului medial la suprafața interioară a ... Află mai multe