Rezumat
Mușchii gambei sunt un grup muscular care deseori tinde să se scurteze și ar trebui, de asemenea, întinși de persoanele fără simptome. Când întindere, este important să o faceți în mod regulat, de preferință de 1-2 ori pe zi, pentru a obține o îmbunătățire pe termen lung. Răbdarea este de asemenea importantă Tendonul Ahile durează până la 3 luni pentru a arăta primele semne de îmbunătățire a mobilității, în funcție de cât timp a fost prezentă scurtarea.
O musculatură elastică, elastică a gambei și Tendonul Ahile previne rănile și permite o mers sănătos. Mai ales după imobilizarea extremității inferioare, trebuie acordată atenție și mușchilor gambei.
Toate articolele din această serie:
