Exerciții de terapie | Fizioterapia exercită articulația gleznei

Exerciții de terapie

Aceste exerciții promovează atât o creștere a forței, cât și o mobilitate îmbunătățită. Cu cât cureaua este mai întinsă, cu atât rezistența este mai puternică. Există diferite puncte forte, pe care kinetoterapeutul le selectează individual.

Exerciții de pareză a ridicatorului de picior Exerciții de pareză a ridicatorului de picior

1. Pentru a întări mușchii ridicatorului de picioare: Pacientul stă pe un scaun lung în fața unui perete bar. theraband este atașat ca o buclă la un treapta joasă, astfel încât picior din faţă poate fi prins în buclă. Tocurile sunt fixate pe podea.

   Păstrați-vă spatele drept în timp ce vă trageți picioarele spre corp. Genunchii nu trebuie împinși. Vârfurile picioarelor indică tavanul.

   10-15 repetări cu trei seturi. Sau puteți atașa un obiect mai greu (gantera) la o buclă. Bucla este agățată în jurul piciorului, iar piciorul trebuie apoi tras în sus cu greutatea.

2. Întărirea pronatorului: Pacientul stă pe podea într-un scaun lung.

   O buclă este legată și înnodată din theraband. Bucla este apoi plasată în jurul ambelor picioare. theraband ar trebui să fie atașat la metatarsul de lucru, în mijlocul piciorului. Apoi trageți marginea exterioară a piciorului de Theraband, spre exterior și lăsați-l încet din nou. 10-15 repetări cu trei seturi.

3. Întărirea supinatorului: vezi exercițiul de mai sus doar cel care este tras în interior. Theraband trebuie fixat în jurul mesei picior și numai în jurul piciorului pentru a fi antrenat.

Terapie rotativă / tablă de echilibru

Exercițiile pe vârful de terapie se pot face în diferite poziții de plecare și grade de dificultate. De la ușor la dificil: mai multe exerciții pot fi găsite în articolul Exerciții Gleznă fractură.

1. Păstrați-vă echilibrul, în picioare, cu ambele picioare pe vârful de terapie
2. Mișcare ușoară în sus și în jos a corpului cu ajutorul flexiei genunchiului
3. Stai cu un picior, mai întâi pe piciorul sănătos și apoi pe piciorul afectat
4. Stai cu ochii închiși (primul cu ambele picioare)
5. Kinetoterapeutul aruncă o minge către pacient în diferite înălțimi și direcții în care ar trebui să meargă pacientul, pe care pacientul trebuie să îl prindă.
6. În poziția în genunchi, stați cu cel afectat picior pe un vârf de terapie. Apoi, pacientul este rugat să se împingă în sus în poziția în picioare, astfel încât să ajungă în poziție verticală.