Aproximativ 80% dintre germani sunt afectați de tragere, presare și durere în coloana vertebrală - și tot mai mulți tineri sunt, de asemenea, afectați. Ortopedul Dr. Reinhard Schneiderhan clarifică cele mai mari zece concepții greșite despre spate durere.
Cu durerile de spate nu trebuie să vă mișcați
Concepție greșită. Pentru multe afecțiuni, poate fi adevărat că odihna ajută durere. Nu la fel cu disconfortul din spate. Ca unul dintre principalele motive, specialiștii citează în mod repetat lipsa de exercițiu. „Discurile intervertebrale au nevoie de apă și nutrienți. Încărcarea și descărcarea, ca și în activitatea fizică, provoacă o mișcare de pompare. Astfel se aspiră complet ca bureții cu lichid pe deplin ”, știe specialistul în coloana vertebrală din München. Vă sfătuiește să începeți din nou cu moderație cu sportul prietenos cu spatele. Aceasta promovează aprovizionarea cu volum discuri și întărește mușchii din spate, care întăresc în plus coloana vertebrală. Plângerile persistente ar trebui examinate de un ortoped pentru a determina cauzele și acțiunile ulterioare.
Motivul durerii de spate: vertebre uzate și discuri intervertebrale.
Fals. Începutul ușor de durere indică mușchii destul de tensionați, mișcare mică sau secvențe de mișcare incorecte. Vertebrele și discurile intervertebrale sunt considerate elemente stabile ale corpului și nu se uzează până la bătrânețe. Alte cauze ale durerii: discuri intervertebrale deplasate, ciupite nervi precum și postura incorectă.
Tulpinile în picioare și șezutul relaxează spatele și discurile intervertebrale
Concepție greșită. Deși mulți oameni consideră că șederea este benefică în comparație cu starea în picioare, nu este relaxant pentru discurile intervertebrale. Stând în poziție verticală exercită o presiune de aproximativ 100 la sută asupra persoanelor sensibile şoc absorbante, în timp ce stai drept, îl mărește la 140. Majoritatea oamenilor consideră o poziție așezată ușor îndoită înainte ca fiind deosebit de confortabilă. Aici, sarcina se dublează la aproape 200 la sută. Ceea ce se presupune că face bine, realizează exact opusul pe termen lung: deteriorarea spatelui.
Un lumbago este un disc alunecat
Pentru multe persoane, lumbago este egală hernie de disc. Ceea ce vulgara vede identic, specialistul distinge exact. A lumbago se referă pur și simplu la o înjunghiere durere în spate, declanșată de iritația nervilor și de tensiunea musculară pronunțată. Cauzele includ boli precum osteoartrita, osteoporoza sau uzură pe discurile intervertebrale. În cazul unui hernie de disc, carcasa exterioară a discului se rupe. Ca urmare, miezul moale iese și apasă pe partea posterioară canalul spinal. Urmează dureri persistente și severe, precum și amorțeală la nivelul brațelor și picioarelor.
Saltelele dure sunt bune pentru spate
Nu. Pernele de dormit prea grele conduce la zone goale din regiunea lombară și tensiune la nivelul mușchilor. durere cronică urmează condiții precum și tulburări de somn. La rândul lor, saltelele prea moi nu stabilizează suficient de bine spatele. Nivelurile de fermitate medie sunt cele mai bune. Acestea protejează împotriva tensiunii și susțin spatele sensibil. „În plus, îi sfătuiesc pe cei care suferă să insiste asupra sfaturilor individuale atunci când cumpără un pat, dar și asupra minciunii de testare. Special gât perne între cap iar umerii promovează o poziție sănătoasă culcată ”, explică dr. med. Schneiderhan.
Stresul fizic dăunează spatelui
Acest lucru este adevărat doar într-o anumită măsură. De exemplu, oricine se angajează în sport cu secvențe de mișcare unilaterale pe o perioadă lungă de timp își va deteriora coloana vertebrală pe termen lung. Tenis, golf sau canotaj sunt printre ei. Cu toate acestea, lipsa exercițiilor fizice rămâne principala cauză a dureri de spate. Activitatea sportivă previne reclamațiile. Desigur, sportivii performanți, precum și lucrătorii profesioniști stresați fizic sunt considerați a fi expuși riscului. Aici, cauza este exercițiul compensator insuficient. Cu toate acestea, studiile au arătat că doar cinci la sută din uzură este cauzată de fizică stres. În plus, oricine stă leneș pe canapea toată iarna și poartă 50 de cutii în timpul unei mutări în primăvară nu trebuie să fie surprins de durerea cauzată de tensiune
Durerile minore de spate dispar de la sine
Adevărat, nu fiecare dureri de spate trebuie să fie tratate de un medic, cu toate acestea, ele nu dispar de la sine. Dacă suferinzi de durere acordă atenție mai multor activități sportive și modele de mișcare corecte, cum ar fi stând corect, reclamațiile dispar adesea după scurt timp. Cu toate acestea, o vizită la un specialist nu poate face rău pentru a exclude mai rău.
Doar intervenția chirurgicală ajută la hernia de disc
În trecut, acest lucru era adevărat. Astăzi, mai mult de 80% din herniile de disc sunt tratate cu noi metode minim invazive. Specialiștii folosesc, de exemplu, cateterul coloanei vertebrale terapie si disc intervertebral laser pentru bombarea discurilor și hernii. În câteva cazuri, specialiștii recurg la intervenții moderne, neurochirurgicale, în loc de intervenții chirurgicale convenționale.
Vremea rece în timpul iernii face ca spatele să fie vulnerabil la durere
Este adevărat că multe persoane suferă de dureri la coloana vertebrală iarna. Neadevarat: rece vremea provoacă întotdeauna disconfort. De multe ori, rece vremea umedă și zilele mai scurte asigură faptul că mulți folosesc mașina chiar și pe distanțe scurte, petrec cât mai puțin timp afară și preferă să-și petreacă timpul liber pe canapeaua confortabilă. Acest lucru are ca rezultat lipsa acută de exercițiu și asociate dureri de spate se dezvoltă.
Durerile de spate apar doar la bătrânețe
Greșit, deoarece durerile de spate afectează aproximativ 60% dintre germani între 14 și 29 de ani, potrivit unui sondaj realizat de companie sănătate fonduri de asigurare. Motivele pentru acest lucru sunt evidente. Datorită schimbărilor din cultura noastră, acum stăm mult mai mult la locul de muncă și în timpul liber decât am făcut acum 50 de ani. La aceasta se adaugă postura incorectă și lipsa exercițiului. "A a alunecat discul la vârsta de 30 de ani nu mai este o raritate ”, subliniază specialistul în coloane vertebrale Schneiderhan.
