Ce este o dietă accidentală?
A este un radical dietă conceput pentru a slăbi kilograme într-un timp foarte scurt. Un Blitz dietă poate dura 48 de ore, 3 zile sau 7 zile și se bazează pe un plan nutrițional strict. Adesea se folosesc diete mono, care constau în principal dintr-un anumit aliment.
Procedura dietei
Există numeroase diete care se numesc. Toate aceste diete au în comun că doar un singur aliment sau grup de alimente pot fi consumate în perioada dată. dietă planul este foarte radical și unilateral.
Dietele populare sunt varză dieta cu supă, dieta de orez, dieta de cartofi iar fructul sau dieta vegetala. Cu un, băuturile alcoolice, îndulcitorii, dulciurile, prăjiturile, gratinele etc. sunt strict evitate.
Băuturile îndulcite sunt interzise și în cel mai bun caz ar trebui evitată cafeaua. În același timp, cel puțin doi litri de apă ar trebui să se bea zilnic pentru a stimula metabolismul. După cum sugerează și numele, singura durează pentru o perioadă scurtă de timp, de obicei între două și șapte zile. Unele diete Blitz prescriu, de asemenea, un program sportiv strict pentru a maximiza succesul dietei. - Dieta Ayurveda
- Stomac-Calea-Dieta
Avantajele și dezavantajele unei diete fulger
Un avantaj al dietei și motivul pentru care dietele flash nu se vor demoda niciodată este pierderea radicală în greutate într-un interval de timp foarte scurt. Puține alte diete lasă kilogramele să scadă atât de repede. Cu toate acestea, are multe dezavantaje.
Mulți oameni se plâng de un sentiment constant de foame și urât foamea lacomă dureri. Dacă se efectuează o singură față pe o perioadă mai lungă de timp, pot apărea simptome de deficiență, deoarece organismul este permanent lipsit de importanță vitamine (deficit de vitamina), nutrienți și oligoelemente. În plus, dacă există puține proteine în meniu, masa musculară se pierde în loc de cea dorită arderea grasimilor. Datorită dietei stricte, mulți oameni tind să „mănânce în exces” după dietă și apare efectul temut yoyo. Dieta Blitz este nesănătoasă și provoacă numeroase efecte secundare, cum ar fi probleme de concentrare, oboseală, performanțe reduse și neliniște interioară.
Efecte secundare
În contextul unei plângeri pentru foamea permanentă, este de așteptat epuizarea psihologică și fizică. Mulți oameni suferă de oboseală, performanțe reduse și dificultăți de concentrare. Capacitatea redusă de performanță face foarte dificilă implementarea în viața de zi cu zi. Unilateralitatea mâncării și a felurilor de mâncare face foarte dificilă lipirea de acestea și poate duce la înșelăciune și întreruperea prematură a dietei. Alternativ, acest articol vă poate interesa: pierderea în greutate prin schimbarea dietei sau slăbirea fără foame - este posibil?
Riscuri și pericole
Dietele Blitz au adesea efecte secundare: atacuri de foamea lacomă și un sentiment constant de foame. Ca urmare, este posibil să aveți tendința de a lua gustări în timpul dietei sau de a întrerupe dieta. Unilateralitatea face foarte dificilă rezistența pentru mulți oameni.
Performanța slabă și epuizarea pot restricționa viața de zi cu zi, activitățile sportive sunt adesea posibile doar într-o măsură limitată sau deloc și există riscul de hipoglicemie (scăzut sânge zahăr). Aceste riscuri fac mult mai dificilă desfășurarea activităților de zi cu zi. Devine periculos dacă o dietă Blitz unilaterală se desfășoară mai mult de câteva zile, deoarece pot apărea simptome de carență și pe termen lung chiar periculoase. - Cauze de hipoglicemie
- Simptome de hipoglicemie
- Hipoglicemie - Ce să faci?
Toate articolele din această serie:
