Ce diete alternative există?
Dietele Blitz sunt populare pentru a slăbi cât mai mult posibil cât mai repede posibil. Dacă doriți să pierdeți în greutate în mod durabil și să păstrați permanent greutatea dorită, alte diete care pot fi făcute pe o perioadă mai lungă de timp sunt mai potrivite. Dietele mai ușoare sunt diete cu conținut scăzut de carbohidrați.
Aceste diete pot fi integrate în viața de zi cu zi de lucru și sunt foarte compatibile cu sportul. Efectul temut yoyo este mai puțin probabil, iar pierderea în greutate este mai sănătoasă. Exemple sunt Atkins cu conținut scăzut de carbohidrați dietă, care constă din diferite faze dietetice și promovează a fitness sau dieta de separare, care combină anumite grupuri de alimente din dietă.
Pentru a slăbi sănătos și pentru a păstra greutatea dorită permanent, ar trebui să schimbați dietă după fiecare dietă la o dietă permanent sănătoasă și echilibrată. Exercițiile fizice regulate ajută în mod eficient la formarea corpului și la menținerea greutății. Alternativ, vă puteți informa despre următoarele subiecte:
- Dieta de fitness
- Fitness
- Sănătate
Care sunt costurile unei diete Blitz?
Costurile unui Blitz dietă sunt puternic dependenți de alimentele permise. Fructele exotice precum ananasul (dieta cu ananas / dieta cu fructe) sunt mai scumpe decât cele dieta de orez, unde orezul poate fi cumpărat ieftin în cantități mari. Dacă doriți să slăbiți cu o dietă radicală de shake, cumpărați o dată pudra și o amestecați cu apă sau cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă comparați că altfel veți mânca mese diferite de trei ori pe zi, puteți chiar economisi bani cu un dieta de prăbușire. Următoarele diete pot fi, de asemenea, de interes pentru dumneavoastră:
- Dieta metabolică
- Dieta acido-bazică
fără sport - asta funcționează?
Pierzând greutate fără exerciții fizice poate funcționa bine cu o dietă Blitz. Pentru a fi activ în sport, corpul are nevoie de energie, chiar dacă energia este consumată în timpul sportului. Cu o dietă Blitz, rata metabolică bazală este menținută scăzută.
Sportul este mai puțin fezabil cu o dietă Blitz, deoarece performanța este redusă semnificativ datorită aportului scăzut de calorii. În același timp, însă, se consumă mai puțină energie din cauza lipsei de sport. A funcționează datorită aportului minim de calorii, organismul își consumă rezervele și trece la arderea grasimilor de la sine.
Cum funcționează acest lucru pentru oamenii care lucrează?
Implementarea unei diete Blitz este adesea foarte dificilă pentru oamenii care lucrează, deoarece dieta este foarte unilaterală și nu oferă multă energie. Pentru a rămâne eficient în viața de zi cu zi, în ciuda dietei, ar trebui să ne gândim cu atenție la ce dietă Blitz să alegem. Ananasul are un gust delicios, dar este mai puțin umplut decât orezul sau cartofii.
Prin urmare, pentru oamenii muncii poate fi sensibil să se aleagă un bogat în carbohidrati. Cel mai bine este să pregătiți prânzul pentru ziua următoare și să-l încălziți la birou. Dacă nu mâncați afară, veți obține mai puține idei stupide, iar alimentele bogate în carbohidrați se vor satura mai mult decât o dietă cu fructe sau agitare.
Toate articolele din această serie:
