Alte măsuri fizioterapeutice
În general, este important în fizioterapie pentru un sindrom al coloanei cervicale pentru a construi stabilizarea de jos. Aceasta înseamnă mai întâi stabilizarea trunchiului, antrenarea abdomenului și a spatelui astfel încât umerii și cap poate sta drept pe el. Modul greșit este să tragi umerii în jos cu toată puterea în spate, ceea ce face ca gât chiar mai tensionat.
Măsuri suplimentare pentru a slăbi mușchii din jurul coloanei cervicale (HWS) sau pentru a oferi sprijin și ușurare structurilor este lipirea. În cazuri extrem de tensionate a terapie cu caldura prin intermediul Fango este adecvat, în combinație cu clasic Masaj terapie. Cu toate acestea, acest lucru tratează doar simptomul în acel moment - pe termen lung, cauza trebuie tratată activ. Tehnicile manuale pot fi utilizate pentru a exercita tracțiunea asupra coloanei cervicale, creând spațiu în partea inferioară craniu cu o „tragere” blândă. Exercițiile de mobilizare pentru coloana cervicală oferă, de asemenea, ameliorarea simptomelor.
Rezumat
Pentru a preveni sindromul coloanei cervicale, sunt necesare o postură corectă, o mișcare suficientă și un corset muscular stabil. Mai ales într-un loc de muncă de birou, în care o poziție îndoită șezut este luată pentru o lungă perioadă de timp, în timpul călătoriilor lungi cu mașina sau alte poziții statice, este important să corectați și să schimbați poziția cuiva din nou și din nou și să gât și brațele prin. Exercițiile de fizioterapie descrise mai sus întăresc mușchii de menținere și protejează astfel structurile pasive de deteriorarea pe termen lung.
În plus, este recomandat să participați la un scoala din spate unde sunt predate exerciții și comportament corect în situațiile de zi cu zi. Sindromul coloanei cervicale descrie multe tulburări diferite în gât și zona gâtului. Printr-o postură conștientă și exerciții efectuate pe o perioadă lungă de timp, care pot fi efectuate oriunde în viața de zi cu zi, fără niciun material suplimentar, structurile și protectorii împotriva daunelor cronice și neplăcute și de lungă durată durere sunt întărite.
Toate articolele din această serie:
