Ce este dieta cu fructe?
Fructul popular dietă aparține grupului de diete mono, ceea ce înseamnă că un anumit aliment sau grup alimentar iese în prim plan, în această dietă sunt fructele dulci. Acest dietă este una dintre cele mai cunoscute diete de slăbit, deoarece conține, printre altele, numeroase valori vitamine. O posibilitate este reducerea fructelor dietă complet la un anumit fruct, cum este cazul cu dieta papaya, dieta cu mango sau dieta cu ananas.
Procedura dietei cu fructe
Cu dieta cu fructe ar trebui să mănânci zilnic cel puțin 1.25 kg de fructe proaspete. Este important să consumați doar fructe proaspete, deoarece conservele conțin o anumită cantitate de zahăr și conservanți. Tabu sunt toate celelalte grupuri alimentare, cum ar fi carnea, peștele, produsele lactate, cerealele etc. Limonada, cola, alcoolul și zahărul sunt interzise. Ca băuturi, se poate bea orice cantitate de apă, ceai neîndulcit și sucuri proaspăt stoarse.
Fructe și legume - ce formă de dietă este mai bună?
Cu un fruct și dieta vegetala, care este și un fel de mono-dietă, are mese colorate pline de nutrienți și valoroase vitamine precum și o varietate de opțiuni de proiectare. Unele îngrășători urâte, cum ar fi carnea și deserturile, lipsesc complet din meniu. Cu toate acestea, simptomele de deficiență pot apărea în continuare, deoarece lipsesc acizi grași esențiali și anumite oligoelemente și vitamine sunt mai puțin ușor absorbite prin intestine sau sunt complet absente din meniu.
Un avantaj al fructului și legumelor Diät care nu trebuie subestimat este acela că există mese atât dulci, cât și consistente în meniu, în timp ce fructul Diät este clar mai unilateral în acest punct și, prin urmare, fructul Diät este pentru unii oameni mai mult câteva zile pentru a converti. În general, toate dietele mono nu sunt sănătoase pe termen lung, deoarece vitaminele și nutrienții lipsesc într-o astfel de dietă unilaterală și pot apărea simptome de carență. Cu toate acestea, fructul și dieta vegetala este mai versatil și mai bogat în nutrienți și vitamine decât dieta cu fructe și, prin urmare, este preferabilă dietei cu fructe. În plus, multe legume au un conținut foarte scăzut de calorii, ceea ce le face deosebit de potrivite pentru un succes rapid.
Toate articolele din această serie:
