Aș dori să înființez o sală de fitness acasă - de ce am nevoie?
Având-o pe a ta fitness camera acasă poate oferi o mulțime de avantaje. Economisești taxe la sală, loc de parcare, ești flexibil în termeni de timp și poți face exact achizițiile care te interesează. Ca echipament de bază pentru un Forţa de Formare la propriu fitness cameră aveți nevoie doar de câteva elemente de bază la început.
Ai nevoie de ceva de ridicat. Asta înseamnă două gantere. Cel mai bun lucru este să cumperi gantere, pe care le poți completa cu plăci de greutate, astfel încât să puteți crește și să vă adaptați la diferite grupe musculare.
O bancă cu greutăți este o bază sigură pentru multe exerciții și este cu siguranță o investiție bună pentru propria sală de sport. Mulți utilizatori cumpără, de asemenea, un pull-up bar. Acest lucru este ideal pentru antrenament la spate și picior ridicarea ca exerciții abdominale.
În funcție de spațiul din sală, există diferite modele, de exemplu o ușă bar sau o bară de tragere pentru montarea pe perete. În plus, fiecare cameră de antrenament ar trebui să aibă un covor de antrenament. Acesta poate fi folosit pentru exerciții de podea și pentru întindere dupa antrenament. Pentru a menține camera ordonată, puteți așeza un suport cu bara pe perete și, în funcție de model, îl puteți încărca și cu alte echipamente, cum ar fi mingi medicinale, role cu fascia sau curele de fierbător.
Ce este Aesthetic Fitness?
Fitness estetic descrie un stil de fitness modern al multor participanți la sala de sport. Oamenii vor să arate frumos și musculos. Spre deosebire de clasic culturism, Fitness estetic vizează un corp muscular definit, care conține mai puțină masă musculară în comparație.
Scopul este un design al caroseriei care arată frumos, corect, ca să spunem așa. Pentru a atinge acest obiectiv, majoritatea oamenilor merg regulat la sală și o fac Forţa de Formare pentru toate grupele musculare, adică întregul corp. Puteți face, de asemenea Fitness estetic acasă cu videoclipuri de fitness, de exemplu HIIT (antrenament cu interval de intensitate mare) sau „Freeletics”, ceea ce înseamnă exerciții de fitness specifice în aer liber.
