profilaxie
Pentru a preveni o a alunecat discul în coloana lombară este deosebit de importantă întărirea mușchilor spatelui. Sportul îmbunătățește stabilitatea coloanei vertebrale, ceea ce duce la o ușurare generală a coloanei vertebrale. Sporturi precum de înot, ciclism, călărie, funcţionare și dansul sunt potrivite în special pentru cei care doresc să se antreneze într-un mod ușor pe spate.
Obiectele grele ar trebui întotdeauna ridicate într-un mod prietenos cu spatele, adică nu din spate, ci din picioare. În viața de zi cu zi și mai ales la locul de muncă, trebuie respectată o postură bună. Pentru munca de birou, scaunele ergonomice sunt o modalitate bună de a adopta o postură ușoară pe spate.
Toate articolele din această serie:
