pregătire

Exerciții în grupul BPOC | BPOC - exerciții din fizioterapie

Exerciții în grupul BPOC Antrenamentul de grup este împărțit în diferite faze cu exerciții diferite. Exercițiile servesc la creșterea rezistenței, mobilității, coordonării și forței pacientului. Unele exerciții sunt enumerate ca exemple. 1. rezistență 1 minut mers rapid, apoi 1 minut pauză cu exerciții de respirație. 2 minute de mers pe jos sau de alergare și corespunzător 2 ... Exerciții în grupul BPOC | BPOC - exerciții din fizioterapie

Exerciții pentru dureri toracice

Când apare durerea toracică, există o serie de exerciții care pot fi efectuate pentru a oferi ușurare persoanei afectate. Cu toate acestea, este important să aflați mai întâi ce cauzează durerea. Exercițiile sunt deosebit de potrivite dacă durerea este rezultatul tensiunii musculare în zona pieptului sau între ... Exerciții pentru dureri toracice

Exerciții în timpul sarcinii | Exerciții pentru dureri toracice

Exerciții în timpul sarcinii Exercițiu: Stai drept și vertical. Brațele sunt ridicate la un unghi ușor față de părți, astfel încât palmele mâinilor să fie la înălțimea aproximativă a umerilor. Acum mișcă-ți mâinile înapoi până când simți o întindere în mușchiul pieptului. Țineți această poziție timp de 20 de secunde. 5 repetări. Exercițiu: Stai lateral ... Exerciții în timpul sarcinii | Exerciții pentru dureri toracice

Durerea de stern în timpul antrenamentului | Exerciții pentru dureri toracice

Durerea de stern în timpul antrenamentului Durerea toracică poate apărea și în timpul antrenamentului. De obicei, acest lucru se întâmplă atunci când nu există suficientă încălzire și întindere înainte de antrenament sau când mușchii sunt supraîncărcați printr-un antrenament prea intensiv. Executarea greșită a mișcărilor, în special în timpul antrenamentului de forță vizat, poate duce, de asemenea, la tensiune și durere care rezultă. Dacă ... Durerea de stern în timpul antrenamentului | Exerciții pentru dureri toracice

Rezumat | Exerciții pentru dureri toracice

Rezumat În general, problemele musculare și postura slabă sunt cauza durerii musculare în majoritatea cazurilor. Datorită restricției, apropierii de inimă și de multe ori restricțiilor de respirație ca simptom însoțitor, durerea toracică este percepută de mulți oameni ca fiind foarte amenințătoare. Din acest motiv, este bine să știm că efectuarea mai multor ținte ... Rezumat | Exerciții pentru dureri toracice

theraband

Nu toată lumea are ocazia să viziteze o sală de sport. Munca, familia sau alte circumstanțe ne ocupă majoritatea timpului și ne cer mult de la noi. Prin urmare, mulți oameni recurg la exerciții simple și rapide pe care le pot folosi peste tot. Dar acest lucru poate deveni plictisitor pe termen lung. Benzile Thera pot fi utile pentru ... theraband

Riscuri | Theraband

Riscuri 1) Un risc al exercițiilor cu Theraband este subîncărcarea mușchilor. Pentru a fi întărit în continuare, mușchiul are nevoie de un stimul adecvat. Antrenamentul regulat crește pragul de stimul. Dacă nu creșteți rezistența benzii Thera sau nu modificați variația exercițiilor, nu stimulați mușchii ... Riscuri | Theraband

Instabilitatea articulației gleznei

Instabilitatea gleznei este o instabilitate sau un sentiment de instabilitate care provine din aparatul ligamentului capsular al gleznei. În mod normal, articulația gleznei este asigurată de numeroase ligamente și închisă de o capsulă articulară. Cu toate acestea, dacă acestea nu mai stabilizează suficient articulația, apar de obicei simptome. Acestea se manifestă direct printr-un sentiment de instabilitate, dar ... Instabilitatea articulației gleznei

Exerciții | Instabilitatea articulației gleznei

Exerciții Exercițiile împotriva instabilității articulației gleznei trebuie efectuate în mod regulat. Accentul este pus pe executarea corectă și conștiincioasă. Nu este în primul rând o chestiune de consolidare a forței, ci mai degrabă un antrenament de coordonare. Dacă s-a produs o leziune ligamentară acută, exercițiile ar trebui începute numai după aprobarea medicului ... Exerciții | Instabilitatea articulației gleznei

Fizioterapie | Instabilitatea articulației gleznei

Fizioterapie În fizioterapie, exercițiile sunt efectuate împreună cu pacienții pentru a îmbunătăți stabilitatea articulației gleznei. Terapia este întotdeauna structurată astfel încât exercițiile să înceapă simplu și să devină din ce în ce mai dificile și uneori pot fi suplimentate cu tratamente suplimentare. De exemplu, terapeutul poate aplica o ușoară rezistență pacientului ... Fizioterapie | Instabilitatea articulației gleznei

Kinesiotaping | Instabilitatea articulației gleznei

Kinesiotaping Kinesiotape este adesea folosit pentru instabilități. Acest lucru susține funcția tendoanelor și poate duce la o senzație îmbunătățită de stabilitate. Cu toate acestea, utilizarea Kinesiotape este un tratament simptomatic și nu un tratament cauzal! Aceasta înseamnă că cauza instabilității nu este tratată. Deoarece Kinesiotaping nu este o soluție permanentă, ar trebui ... Kinesiotaping | Instabilitatea articulației gleznei

Bandaje ale gleznei | Instabilitatea articulației gleznei

Bandajele articulației gleznei Bandajele sunt adesea înlocuite cu benzi. Mai ales noaptea, când articulația nu este securizată în mod conștient și pot apărea cu ușurință mișcări nedorite, bandaje ușoare și moi sunt folosite pentru a fixa ușor articulația. În caz contrar, același lucru se aplică și pentru atele și bandajele cu bandă: o utilizare adecvată și conștientă a bandajelor poate fi destul de ... Bandaje ale gleznei | Instabilitatea articulației gleznei