Picioarele formează capătul corpului nostru, care trebuie să absoarbă stresul cauzat de mișcările de alergare și să îl contracareze în consecință. Picioarele nu trebuie doar să fie flexibile, ci și stabile pentru a îndeplini această funcție. Dacă există plângeri precum durere sau arsură în talpa piciorului, acest lucru ar putea restricționa ... Tălpile arzătoare și dureroase ale picioarelor - Terapie
Măsuri fizioterapeutice În fizioterapie, sunt prezentate și efectuate exerciții pentru stabilizarea arcadei piciorului în caz de durere și arsură în talpa piciorului. Acestea sunt exerciții de întărire pentru arcul piciorului, pe care pacientul ar trebui să le practice în continuare acasă. Exercițiile de echilibru sunt, de asemenea, încorporate pentru a continua ... Măsuri fizioterapeutice | Tălpile arzătoare și dureroase ale picioarelor - Terapie
Cum poate fi accelerat procesul de vindecare / Ce ajutoare sunt disponibile Dacă doriți să luați măsuri active împotriva durerii și arsurilor în talpa piciorului, puteți aplica unguente de încălzire pe întregul picior pentru a promova circulația sângelui. Circulația sanguină îmbunătățită promovează procesul de vindecare pe talpa piciorului. ... Cum poate fi accelerat procesul de vindecare / Ce ajutoare sunt disponibile | Tălpile arzătoare și dureroase ale picioarelor - Terapie
Când trebuie să merg la medic? Dacă durerea și arsurile de pe talpa piciorului sunt asociate cu traume sub forma unui accident, este necesar să consultați medicul pentru a exclude fracturile piciorului. De asemenea, medicul trebuie consultat dacă durerea persistă câteva zile ... Când trebuie să merg la medic? | Tălpile arzătoare și dureroase ale picioarelor - Terapie
Gimnastică Cercuri de umăr Copac Îndoire înainte Exercițiu de vițel Exerciții suplimentare pot fi găsite în articolul Exerciții de mobilizare de la fizioterapie Execuție: așezați ambele mâini pe umeri și înconjurați ambii umeri timp de 30 de secunde înainte și înapoi Execuție: Un picior stă, celălalt picior se sprijină pe piciorul inferior sau genunchiul picioarelor ... Gimnastica | Îmbunătățirea posturii la birou - exerciții
Dureri de spate Durerile de spate pot avea multe cauze diferite, inclusiv stres psihologic, boli psihosomatice, tensiune musculară sau chiar probleme organice, cum ar fi o hernie de disc. La locul de muncă, postura slabă și lipsa exercițiilor fizice provoacă probleme musculare pe termen lung, care duc la dureri de spate. Cea mai bună prevenire și terapie în egală măsură este un bun ... Dureri de spate | Îmbunătățirea posturii la birou - exerciții
În activități predominant sedentare, cum ar fi la biroul din birou, este adesea adoptată o postură unilaterală, prăbușită și rotunjită, care poate duce la probleme posturale și dureri de spate pe o perioadă mai lungă de timp. Pe termen lung, mușchii umărului, gâtului și spatelui, precum și mușchii abdominali se pot deteriora și ... Îmbunătățirea posturii la birou - exerciții
Exerciții: împotriva unui cocoșat Saltul de schi Rotirea scaunului pe scaunul de birou În picioare verticală Alte exerciții împotriva cocoșului pot fi găsite în articolele: Poziția de pornire: așezat pe un scaun de birou, partea superioară a corpului este înclinată înainte, brațele sunt întinse ușor înapoi lângă corp, palmele ... Exerciții: împotriva unui cocoșat | Îmbunătățirea posturii la birou - exerciții
O școală posturală se referă la un curs de învățare a unei posturi sănătoase fiziologic, dezvoltarea conștientizării corpului, manevrarea amicală a situațiilor de zi cu zi, întărirea mușchilor posturali, precum și diverse exerciții de mișcare și întindere. Școlile de postură sau școlile din spate sunt adesea oferite în practici de fizioterapie sau studiouri de fitness. De asemenea, în companii și la ... Școala de postură
Îmbunătățirea posturii la locul de muncă O școală posturală începe la locul de muncă. De regulă, 40 de ore pe săptămână sunt petrecute acolo și în anumite circumstanțe doar așezat. Cu regulile de conduită corecte, durerea permanentă poate fi controlată la locul de muncă. Nu numai așezarea și starea corectă în picioare sunt importante pentru prevenire, ci și ... Îmbunătățirea posturii la locul de muncă Școala de postură
Alte măsuri fizioterapeutice Alte măsuri fizioterapeutice pentru a promova o postură sănătoasă sunt diverse întinderi, în special pentru partea din față a corpului scufundată, aici în special mușchii toracici și flexorii șoldului, aplicații de căldură, masaje sau terapie cu punct de declanșare pentru regiuni tensionate, electroterapie împotriva durerii și, de asemenea, pentru a sprijini controlul muscular,… În plus, Yoga sau Pilates… Alte măsuri fizioterapeutice Școala de postură
