gol înapoi

Alte măsuri fizioterapeutice | Exerciții împotriva unui spate gol

Alte măsuri fizioterapeutice În plus față de programul de exerciții gimnastice, tehnicile manuale de mobilizare terapeutică pot fi utilizate și în tratamentul spatelui gol. Tratamentele cu țesuturi moi ale mușchilor tensionați ai spatelui inferior, adesea și mușchii fesieri și cei ai coapsei din spate, completează partea activă a tratamentului. În special severă ... Alte măsuri fizioterapeutice | Exerciții împotriva unui spate gol

Suport frontal

„Suport frontal” Sprijiniți-vă din poziția înclinată, cu spatele drept pe antebrațe și degetele de la picioare. Este important să încordați ferm mușchii abdominali și să înclinați bazinul înainte. Nu trebuie să vă lăsați cu spatele și nici să intrați în cocoașa unei pisici. Vizualizarea este îndreptată în jos. Țineți poziția cât mai mult posibil. ... Suport frontal

În îngrijire | Ridicarea și transportarea pentru spate

În îngrijire Îngrijirea medicală este unul dintre domeniile din lumea muncii care este asociată cu o tensiune fizică ridicată. Deși acest lucru nu este întotdeauna prezent, riscul de tensiune pe spate este pre-programat atunci când vine vorba de mobilizarea persoanelor imobile și munca implică adesea o lipsă de timp. În acest caz, … În îngrijire | Ridicarea și transportarea pentru spate

Ridicarea și transportarea de sarcini grele | Ridicarea și transportarea pentru spate

Ridicarea și transportarea încărcăturilor grele Regulile trebuie respectate și aici. Reduceți greutatea pe transport. În orice caz, distribuiți sarcina mai uniform și nu transportați încărcăturile pe o parte. Utilizați întotdeauna echipamente auxiliare, dacă sunt disponibile. Macaralele ar trebui să fie disponibile pentru întreținere și pe șantierele de construcții. Furnicile sau camioanele de ridicat pot ... Ridicarea și transportarea de sarcini grele | Ridicarea și transportarea pentru spate

Exerciții și durată de gimnastică de recuperare

O sarcină durează cel puțin 40 de săptămâni, astfel încât copilul să poată veni pe lume complet dezvoltat. Un miracol al naturii, dar unele lucruri se schimbă în corpul unei femei. În plus față de modificările hormonale și simptomele corespunzătoare la începutul sarcinii, cum ar fi greață, vărsături, schimbări puternice de dispoziție, atacuri de pofte de mâncare, oboseală extremă și ... Exerciții și durată de gimnastică de recuperare

Exerciții în puerperiu: de când / până când | Exerciții și durată de recuperare a gimnasticii

Exerciții în puerperiu: de când / până când Înainte de a începe terapia este important să știm că, din cauza nașterii, senzația pentru planșeul pelvian este încă foarte proastă la început, dar se îmbunătățește zi de zi. Prima zi - a doua zi după naștere: a 1-a-a 2-a zi: a 2-a-a 3-a zi: a 3-a -4-a ... Exerciții în puerperiu: de când / până când | Exerciții și durată de recuperare a gimnasticii

Reguli de conduită / durată | Exerciții și durată de recuperare a gimnasticii

Reguli de conduită / durată Aceste prime exerciții vizează în principal activarea regresiei uterine, activarea fluxului postpartum și stimularea circulației sângelui în zona podelei pelvine. Exercițiile trebuie efectuate cel mai bine după alăptare. În timpul alăptării se eliberează hormonul oxitocină, care este responsabil pentru regresia uterului. Acest proces de regresie poate ... Reguli de conduită / durată | Exerciții și durată de recuperare a gimnasticii

Efectuarea exercițiilor cu bebelușul | Exerciții și durată de recuperare a gimnasticii

Efectuarea exercițiilor cu copilul În general, este important să obțineți o rutină zilnică cu copilul. Desigur, totul este nou și necunoscut la început, dar mama nu trebuie să se uite pe sine. Funcția podelei pelvine este extrem de importantă pentru viitor. În cazul unei planificări suplimentare a copilului, care ... Efectuarea exercițiilor cu bebelușul | Exerciții și durată de recuperare a gimnasticii