Stretching - Exercițiul 11
Întindeți brațul afectat înainte la înălțimea umărului. Îndoiți încheietura în jos și apucați-o cu cealaltă mână. Acum apăsați încheietura îndoită ușor mai jos. Țineți întinderea articulației cotului timp de 10 secunde și repetați exercițiul după o scurtă pauză. Continuați cu următorul exercițiu.