Ar trebui să port bandajul și noaptea?
Așa cum s-a descris deja pentru fazele de odihnă, nu este recomandată purtarea bandajului sau a aparatului dentar în timpul somnului. În timpul somnului, corpul se implică activ în regenerare și vindecă rănile și inflamațiile. În plus, nu există nici o presiune asupra antebrațul mușchii în timpul somnului, deci mai bine sânge aprovizionarea și decompresia prin omiterea bretelei / bandajului sunt benefice.
Cum le îmbrac corect?
Pentru așa-numitele tenis cotul și cotul jucătorului de golf, un bandaj este adesea folosit pentru a ameliora disconfortul și a promova sânge circulație și vindecare. După aplicare, bandajul cuprinde o parte a brațului superior și inferior. În plus, suportul cotului are unul sau două tampoane special formate, care pot fi fabricate din silicon, printre alte materiale.
Ajutorul este disponibil în diferite dimensiuni, în funcție de grosimea antebrațul. Doar o dimensiune adecvată permite o potrivire bună, care garantează o poziție optimă a tampoanelor de presiune. De regulă, tenis bandajele cotului pot fi purtate pe ambele părți, adică atât pe stânga cât și pe dreapta.
Plăcuțele de presiune, cunoscute și sub numele de plăcuțe, trebuie poziționate astfel încât să se întindă pe inserțiile tendonului și pe mușchii care cauzează plângerile. Din moment ce durere este, de asemenea, exact în aceste puncte, tampoanele de presiune pot fi poziționate cu o precizie destul de bună. În caz contrar, se poate folosi regula de degetului mare ca tamponul de presiune pentru tenis cotul ar trebui să fie poziționat doi deget lățimi sub cot în exteriorul antebrațul. (Spre deosebire de bretele, bandajul nu trebuie strâns. Bretele ar trebui să se potrivească bine, dar nu afectează în niciun fel sânge circulaţie).
Cum funcționează un bandaj de cot pentru tenis?
A cot de tenis bandajul poate fi achiziționat în cele mai frecvente magazine de produse medicale și magazine de sport și poate fi aplicat chiar de persoana afectată, însă poate fi prescris și de către un ortoped. Funcționează în așa fel încât să ușureze aparatul muscular și să ușureze durere (sau în cazul utilizării profilactice, nici măcar nu permite ca durerea să se dezvolte în primul rând) prin exercitarea unei presiuni concentrate tendoane și mușchii antebrațului. În mod normal, un astfel de bandaj este fabricat din neopren sau dintr-un alt material robust, care poate rezista fără probleme la sarcini mari. Intensitatea presiunii asupra mușchilor poate fi variată individual (dacă este disponibilă) prin intermediul unui dispozitiv de fixare cu velcro. Cel mai cot de tenis bandajele pot fi purtate atât pe brațul drept, cât și pe cel stâng.
Toate articolele din această serie:
