Informații generale
Practic, șold durere care apare atunci când jogging trebuie luat în serios și nu continuat în ciuda durere. Numărul mare de cauze diferite pentru durere de multe ori fac diagnosticul nu ușor, deși durerea de șold poate fi localizată de obicei bine. Pentru a evita leziunile grave în zona șoldului, ritmul de jogging trebuie redus imediat sau restul traseului trebuie parcurs dacă se simte durere de șold în timp ce funcţionare.
În multe cazuri, reclamațiile sunt cauzate de formare unilaterală sau supraîncărcare. Din acest motiv, durerea de șold poate fi, de obicei, ameliorată, luând-o ușor și evitând supra-iritarea cronică. În special, dacă reclamațiile se înrăutățesc sau se repetă în mod repetat, un medic trebuie consultat pentru a exclude supraîncărcarea sau rănirea.
Este important să obțineți claritate despre cauza durerii de șold atunci când jogging, întrucât, în anumite circumstanțe, trebuie exclusă o boală subiacentă, gravă. O examinare amănunțită a șoldului și articulatia genunchiului trebuie efectuată întotdeauna, dar este utilă și examinarea coloanei lombare, deoarece o hernie de disc sau o prindere nervoasă poate duce, de asemenea, la dureri severe de șold. Dacă un proces inflamator în articulatia soldului este detectat (de exemplu, în coxită), poate fi necesar străpungere articulația să se scurgă puroi și lichidul infecțios.
antibiotice sunt adesea prescrise după aceea. Tratamentul durerii de șold în timpul joggingului depinde de boala de bază. În multe cazuri, poate fi util să luați medicamente pentru durere pentru o anumită perioadă de timp pentru relaxarea mușchilor și ameliorarea durerii.
Antrenamentul de jogging trebuie întotdeauna adaptat la durerea de șold și trebuie evitate mișcările de intensificare a durerii. În loc de a face jogging, se recomandă, cel puțin temporar, să preferați sporturile de echilibrare prietenoase pentru articulațiile șoldului, cum ar fi de înot sau cu bicicleta. Jogging-ul, precum și fotbalul, hocheiul pe gheață, gimnastica sau artele marțiale sunt sporturi cu o încărcătură mare a șoldului și cu un potențial crescut de încărcare și accidentare.
O combinație și o schimbare regulată a sportului practicat reduce riscul de durere de șold. Absența completă de la sport nu este recomandabilă, chiar și în cazul unor boli mai grave (de exemplu, anomalii de șold sau timpuriu artroza a articulatia soldului). În schimb, sarcina specifică a șoldului, frecvența antrenamentului și greutatea corporală individuală trebuie luate în considerare la selectarea unui sport. Supraîncărcarea poate ameliora durerile de șold pentru o perioadă scurtă de timp și pentru o perioadă limitată de timp, dar o mișcare ușoară și slabă a articulatia soldului trebuie reluată cât mai curând posibil.
Toate articolele din această serie:
