2 Exercițiu Blackroll
„Coapsă în spate” Pentru a derula spatele lipit al coapselor, așezați Blackroll® într-un scaun lung sub fese. Vă susțineți cu mâinile pe podea și vă ridicați șoldurile. Prin întinderea articulației umărului, puteți rula peste Blackroll® înainte și înapoi. Structurile lipite creează o atracție suplimentară ... 2 Exercițiu Blackroll