creșterea sarcinii

Introducere Principiul sarcinii progresive este definit ca o creștere constantă a sarcinii cu performanțe crescânde. Pentru un începător sportiv este uneori imposibil să faci o distanță de 5 km continuu fără pauză. Antrenamentul regulat îmbunătățește performanța, astfel încât cursa de rezistență de 5 km poate fi finalizată fără probleme. ... Principiul sarcinii progresive

Tipuri de creștere a sarcinii În funcție de vârsta antrenamentului, nivelul de performanță și tipul de dezvoltare a performanței, există diferențe în tipul de creștere a sarcinii pentru a asigura succesul antrenamentului. Se face distincția între: 1. creșterea treptată a încărcăturii ar trebui utilizată în primul rând în gama junior și cu începători sportivi. Este … Tipuri de creștere a sarcinii | Principiul sarcinii progresive