birou

Exerciții pentru gestionarea stresului la locul de muncă | Exerciții la locul de muncă

Exerciții pentru gestionarea stresului la locul de muncă Respirație alternativă de la yoga Relaxare musculară progresivă Toți mușchii corpului sunt încordați unul după altul timp de 30 de secunde și apoi relaxați din nou Antrenament autogen, reducerea stresului - ajutor prin fizioterapie Poziția de pornire: relaxat, dar în poziție verticală așezat pe un scaun de birou, arătătorul și degetul mijlociu ... Exerciții pentru gestionarea stresului la locul de muncă | Exerciții la locul de muncă

Stând corect

Ocupațiile predominant sedentare sau chiar ședința în clasă la școală sau universitate ne cere mult de pe spate. După ceva timp, musculatura obosește și nu mai poate menține coloana vertebrală. O astfel de oboseală musculară este naturală, deoarece corpul uman nu este pus să stea. Sub acest punct, ar trebui să fie cât mai multă mișcare ... Stând corect

Stând corect în timpul sarcinii | Stând corect

Așezarea corectă în timpul sarcinii Datorită încărcării suplimentare a copilului în abdomen, mușchii trunchiului trebuie să lucreze mai mult, iar coloana vertebrală trebuie să reziste la forțe mai mari. Prin urmare, întărirea mușchilor trunchiului este importantă și aici. Cu toate acestea, este important să vă asigurați că copilul stă într-o poziție care ... Stând corect în timpul sarcinii | Stând corect

Stullenführer: Alimentație sănătoasă la școală și la birou

La prânz, își face intrarea mare: sandvișul! Aproape fiecare a doua persoană care lucrează (45 la sută) ajunge la pâine, chifle sau sandvișuri în pauza de masă. Aceasta confirmă un sondaj al DAK. În plus, sandvișurile clasice, cum ar fi sandvișurile cu brânză sau cârnați, joacă, de asemenea, un rol important în cutiile de mic dejun ale multor școlari. ... Stullenführer: Alimentație sănătoasă la școală și la birou

Dureri de cap - cauzate de coloana cervicală

Cefaleea coloanei cervicale sau cefaleea medicală cervicogenă este o formă de cefalee cauzată de probleme la nivelul coloanei cervicale. Vestea bună este că prin eliminarea problemelor din coloana cervicală, durerea de cap poate fi, de asemenea, eliminată. Acest tip de durere de cap este, prin urmare, o durere de cap secundară, în care cauza problemei în sine este ... Dureri de cap - cauzate de coloana cervicală

Escroc | Dureri de cap - cauzate de coloana cervicală

Pacienții care se plâng de amețeli asociate cu dureri la nivelul coloanei cervicale suferă de așa-numitul vertij cervicogen. În acest tip de vertij, care nu este de obicei o formă de vertij de rotație, ci mai degrabă un vertij vestibular, simptomele apar de obicei după mișcări sacadate ale capului și malpoziția prelungită a gâtului. Cei afectați ... Escroc | Dureri de cap - cauzate de coloana cervicală

Exerciții | Dureri de cap - cauzate de coloana cervicală

Exerciții Pentru a întinde gâtul în zona coloanei cervicale și, astfel, pentru a menține mușchii mai supli și a elibera tensiunea, există numeroase exerciții simple care pot fi efectuate confortabil acasă sau la birou. 1.) Un exercițiu care poate fi efectuat fie așezat, fie în picioare, se întinde în special pe partea din spate a ... Exerciții | Dureri de cap - cauzate de coloana cervicală

Exerciții de spate în birou

Regimul de fitness în spate la birou în sens invers. Vă arătăm exerciții pentru a vă menține în formă fizică și mentală la birou. Stadiul de fitness al unui alt tip Stând ore în șir în fața computerului și spatele se ciupe din nou. Încercați-l folosind tirul cu arcul, canotajul în ziare sau tragerea ziarului. Ce este … Exerciții de spate în birou

Cum curăță plantele de interior aerul interior

Dureri de cap, dificultăți de respirație, amețeli și oboseală constantă după câteva ore la birou - substanțele chimice volatile din aerul interior sunt de multe ori de vină. În partea de sus a listei poluanților se află formaldehida, o substanță chimică generală care se află încă în multe piese de mobilier. Dar plantele de apartament pot filtra toxinele din mobilier, covoare și ... Cum curăță plantele de interior aerul interior

Sindromul RSI

Introducere Sindromul RSI (leziunea repetată a tulpinii) este un fel de termen colectiv pentru o varietate de afecțiuni și dureri provenite din nervi, vase, mușchi, tendoane și puncte de declanșare. Se referă în principal la reclamații cauzate de mișcări repetitive și stereotipe (care se repetă în mod constant) și de lucru în antebraț și în mână. Adesea există mai multe cauze pentru ... Sindromul RSI