Rola fascială - răpitori
„Fascial Roll - Abductors” În special alergătorii se plâng de aderențe la exteriorul coapsei. Cu acest exercițiu se obțin rezultate bune. Stați pe podea în suportul lateral. Sprijiniți-vă cu piciorul și brațul superior în fața corpului. Așezați rola sub partea exterioară a coapsei. Acest exercițiu … Rola fascială - răpitori