În multe clinici spa, de apă tratamentele conform Kneipp, dintre care există aproximativ 120 de tratamente diferite, reprezintă o parte importantă a curei. Una dintre acestea de apă aplicațiile este o baie de schimbare.
Ce este o baie alternativă?
În multe clinici spa, de apă tratamentele conform Kneipp, dintre care există aproximativ 120 de tratamente diferite, reprezintă o parte importantă a curei. Unul dintre aceste tratamente cu apă este o baie alternativă. O baie alternativă, care este unul dintre tratamentele Kneipp, marchează o alternanță între cald și rece băi. Apa trebuie să fie caldă, dar nu fierbinte. Faptul că băile alternante au, de asemenea, un anumit sens în utilizarea lingvistică poate fi văzut, printre altele, în expresia „baie alternativă a sentimentelor”. O baie alternativă se termină întotdeauna cu rece apă. In orice caz, rece apa trebuie aplicată întotdeauna numai la cald piele, altfel este perceput ca neplăcut. De aceea piele trebuie întotdeauna încălzit înainte de aplicarea cu apă rece, fie prin exerciții fizice, fie prin apă caldă. Există băi alternante ascendente și descendente. În baia alternativă descendentă, temperatura se schimbă încet de la cald la rece; în baia alternativă ascendentă, temperatura este schimbată corespunzător de la rece la caldă.
Funcția, efectul și obiectivele
Se consideră că băile alternative sunt cele mai bune sănătate-efectul de promovare a tuturor aplicațiilor de apă ale hidroterapie. Depinde întotdeauna de natura bolii. Băile alternative pot fi de susținere în cazul unei boli grave, dar pot ajuta și în cazurile mai ușoare sănătate sunt sănătoase pentru a se odihni și a menține corpul sănătos. Datorită efectului lor blând, băile alternative sunt recomandate și copiilor și persoanelor în vârstă. Au un efect deosebit de bun asupra acestor reclamații:
- Tulburări circulatorii
- Mâini reci / picioare reci
- Durere de cap
- Tulburări de somn
- Neliniște interioară
- Simptomele menopauzei
O alternanță de stimul de căldură și frig stimulează metabolismul, crește sânge curge, asigurând astfel corpului ceva mai bun oxigen și stimulează sistemului imunitar. Cu toate acestea, antrenamentul de întărire trebuie început mai întâi încet într-o stare sănătoasă. După ce corpul este încălzit, acesta poate fi expus încet la stimulii alternanți, care nu ar trebui să fie prea intensi la început, astfel încât corpul să se obișnuiască cu el. Este mai bine să te oprești când te simți inconfortabil. Aplicațiile regulate și scurte de câteva ori pe săptămână sunt mai bune. Persoanele cu afecțiuni medicale ar trebui să se adreseze medicului în prealabil. O baie caldă în baia alternativă durează 5 minute și imediat după ce trece într-o scurtă baie rece sau un duș rece de 10 până la 30 de secunde. Acest proces se repetă de 2-3 ori și se încheie cu a baie rece. După fiecare aplicare cu apă, corpul trebuie păstrat cald. Băile alternative au un efect bun asupra inimă și circulaţie și poate fi utilizat și cu aditivi pentru baie. Există mai multe tipuri de băi alternative:
O baie alternativă de braț stimulează circulaţie de sus, întărește sânge curge în cap și ajută la dureri de cap. Poate fi folosit chiar și în deplasare, de exemplu, la chiuvete sau fântâni. În funcție de aditiv, se obține un efect diferit, de ex rozmarin este plăcut pentru tractului respirator, noroi de mare pentru articulații. Baia de picioare stimulează circulaţie de desubt. Ajută la picioare reci și exerciții sânge nave. Apa caldă dilată sângele nave și favorizează circulația sângelui, dar este, de asemenea, o presiune asupra corpului. Stimulul apei reci determină nave a contracta din nou. Baia de șezut este potrivită pentru tratamentul slăbiciune a vezicii urinare. Acesta circulă sângele către abdomen și stimulează circulația.
Riscuri, efecte secundare și pericole
Băi alternante și altele hidroterapie aplicații precum alternând dușuri, apa care calcă, etc., nu prezintă riscuri dacă sunt utilizate corect și au doar efecte secundare pozitive. Părintele Kneipp, de care era bolnav tuberculoză și pe care medicii nu l-au putut ajuta, au studiat medicina și au descoperit puterea de vindecare pozitivă a apei. El a dezvoltat aceste aplicații într-o așa-numită cura Kneipp, care astăzi este o componentă a tratamentelor spa din multe clinici spa. Important pentru un efect pozitiv asupra sănătății este respectarea anumitor reguli:
- Înainte de o aplicare rece, corpul trebuie preîncălzit.
- Stimulul rece trebuie să fie mai scurt, cu atât apa este mai rece.
- La 15 - 20 de minute după aplicarea apei, corpul trebuie să fie din nou cald.
- Apa este dezbrăcată numai după aplicări reci, piele nu este uscat, pentru a prelungi efectul prin răcire prin evaporare.
- O baie caldă ar trebui să se încheie întotdeauna cu o spălare rece sau un duș rece.
- O baie caldă în creștere ar trebui să fie urmată de o perioadă de odihnă de cel puțin 30 de minute.
- Este logic să faceți o pauză de 1 până la 2 ore între diferite aplicații și între aplicații și mese, astfel încât efectul să se potolească în repaus, cu excepția cazului în care acestea sunt destinate să susțină acțiunea aplicației precedente sau să ajute digestia.
- Alcool și nicotină poate interfera cu efectele benefice ale aplicațiilor de apă.
În rezistenţă a stimulilor de căldură și frig, bunăstarea subiectivă ar trebui să fie standardul. Dacă se respectă aceste reguli de conduită, băile alternante și alte aplicații de apă sunt o măsură bună și naturală pentru vindecare, întreținere sănătate și întărirea apărării.