Remediu de uz casnic pentru prevenirea răcelii
La remediile clasice de uz casnic pentru prevenirea racelii aparține, în afară de o nutriție echilibrată, pe de o parte, o admisie suficientă de vitamina C și zinc. Dacă acest lucru nu reușește în contextul nutriției normale, preparatele combinate pot fi administrate suplimentar ca mijloace auxiliare alimentare. Atât vitamina C, cât și zincul au o influență pozitivă asupra sistemului imunitar, o întărește și o susține și ajută la apărarea împotriva viruși și bacterii.
O altă posibilitate pentru prevenirea răcelii este aplicarea băilor calde pentru picioare. Efectul constă în furnizarea de căldură și rezultatul crescut sânge circulație și în partea superioară tractului respirator, care facilitează și susține o activare a sistemului imunitarÎn plus, merită să luați suficient lichid (de preferință apă sau alte băuturi fără zahăr: ghimbir, elderberry, ceai de floare de tei) astfel încât pielea și membranele mucoase să aibă suficientă umiditate pentru a forma o barieră de protecție adecvată. Evitarea aerului uscat de încălzire, care determină uscarea membranelor mucoase, făcându-le mai susceptibile la agenți patogeni, poate ajuta, de asemenea, la prevenirea răcelilor.
Chiar alternând dușuri (trecerea la apă rece pentru o perioadă scurtă de timp după un duș cald) poate întări sistemului imunitar prin stimularea și creșterea celor ale corpului sânge circulație, făcând astfel posibilă alimentarea celulelor de apărare mai repede și mai bine. În mod similar, studiile științifice au arătat că lipsa somnului și stresul cronic în viața de zi cu zi slăbesc sistemul imunitar, astfel încât un somn suficient și regulat relaxare fazele pot ajuta cu siguranță la prevenirea răcelilor. Măsurile generale de prevenire care pot preveni infecția cu declanșare a frigului viruși include spălarea regulată a mâinilor cu săpun și clătirea nas cu o duș nazală și o soluție salină fiziologică pentru a îndepărta enervantul viruși din mâini și cavitatea nazală.
Pentru a preveni răcirea, aportul de săruri Schuessler poate fi început profilactic la începutul sezonului rece. Acest lucru este recomandat în special persoanelor care suferă în mod repetat tractului respirator infecții iarna. Luând Schuessler-Salt Nr.
9, Sodiu phosphoricum și nr. 11, Silicea, puteți întări sistemul imunitar și reduce riscul de răceală. În plus, Dalz Nr.
17, Manganum sulfuricum și nr. 21, Zincum chloratum, se spune că au un efect pozitiv asupra sistemului imunitar. La începutul sezonului rece, persoanele care doresc să-și consolideze sistemul imunitar pot lua o cură de sare Schüßler.
Aceasta durează aproximativ 4 până la 6 săptămâni și conține sărurile menționate mai sus. Dimineața, la prânz, după-amiaza și seara se aspiră câte 2 comprimate, luând nr. 3 dimineața, nu.
17 la prânz, nr. 21 după-amiaza și nr. 11 seara.
Conținutul a numeroase studii medicale este întrebarea dacă aportul de preparate de zinc poate scurta durata unei raceli sau chiar preveni-o. Rezultatele arată că aportul de zinc poate reduce atât puterea simptomelor, cât și puterea durata unei raceli, prin care condiție deoarece acesta este un aport imediat în primele 24 de ore de la începutul simptomelor. Motivul pentru aceasta este efectul zincului asupra anumitor agenți patogeni: are un efect inhibitor asupra răceală agent patogen - rinovirusul - astfel încât proliferarea sa este conținută.
Cu toate acestea, doza optimă este încă oarecum controversată și diferite surse diferă. În plus, aportul (greșit) de preparate de zinc poate duce la efecte secundare considerabile (de ex greaţă, rău gust în gură). Acesta este motivul pentru care substituția de zinc nu este adesea recomandată și este echilibrată, bogată în vitamine dietă este recomandat.
Un produs echilibrat, bogat în vitamine dietă este baza pentru un sistem imunitar care funcționează bine și, astfel, pentru prevenirea racelii. Un aport suficient de vitamina C și vitamina E este deosebit de important. Ambele previn distrugerea celulelor corpului și au astfel o funcție foarte importantă.
Vitamina C se găsește în principal în citrice, dar și în chimen dulce, varza, varza de Bruxelles si ardei. Vitamina E este o componentă a uleiurilor vegetale. Carnea și grăsimile animale trebuie consumate cu moderare.
Ca orientare pentru aportul zilnic de fructe și legume, ar trebui luate în considerare 5 pumni. Dacă un echilibrat dietă și un aport adecvat de lichide sunt garantate, de obicei nu este nevoie suplimente alimentare pentru un sistem imunitar sănătos. Vitamina C sprijină dezvoltarea unui sistem imunitar intact, dar nu este util să luați vitamina suplimente dacă frigul este deja prezent. În acest caz, trebuie doar vindecat.
Toate articolele din această serie:
