Mâinile sunt transpirate și inimă curge. cap se întoarce nervos înainte și înapoi. Cam așa se întâmplă pentru persoanele care suferă de frica de a conduce.
Ce este anxietatea de a conduce?
Unii oameni pur și simplu se tem să conducă. Pare prea riscant pentru ei, deoarece le este frică să nu greșească, să nu reușească sau să provoace un accident. A sta la volan este pur și simplu o tortură pentru ei. Anxietatea la volan este împărțită în două tipuri: frica specifică și nespecifică.
- Anxietate specifică la volan
Frica specifică se referă în primul rând la frica de mașină, care este greu de văzut și controlat, sau de a conduce singură, de exemplu, din cauza unei insecurități sau a unor cerințe excesive în anumite situații de trafic. De obicei este bine și rapid tratat.
- Anxietate de conducere nespecifică
În cazul fricii nespecifice, aceasta apare din alte frici. Apare de obicei numai în anumite situații legate de conducere, de exemplu, densitate traficului, îngustimea în mașină, viteza mare și riscul de accident.
Cauze
Anxietatea la volan are cauze și medii diferite în fiecare persoană. Persoana afectată trebuie să devină mai întâi conștientă de acestea. Mulți dintre ei au fost deja implicați într-un accident, au asistat la unul sau la rapoarte de accident în ziare, reportaje de televiziune sau altele similare au dus la traumatizare. Privitorul sau cititorul devine conștient de riscurile și pericolele de a conduce, care pot provoca teama de a conduce. Reacțiile altor utilizatori ai drumurilor duc adesea la aceasta, de exemplu claxonarea constantă la semafoare sau retragerea pe autostrăzi. Observațiile batjocoritoare ale pasagerului cu privire la propriile abilități de conducere pot fi, de asemenea, neliniștitoare, pot ridica îndoiala de sine și pot declanșa teama de a conduce. A fi copleșit este un alt motiv obișnuit. Mașina este, la urma urmei, o mașină foarte complexă. Există multe lucruri de luat în considerare: direcția, schimbarea vitezelor, accelerarea, frânarea, semnalizarea, atenția la regulile de circulație și la alți utilizatori ai drumului, toate acestea pot fi copleșitoare. În cele din urmă, există teama pe care unii oameni o au de mașină. Nu reușesc să aibă încredere în funcționalitatea vehiculului și, prin urmare, se tem de o defecțiune tehnică. Acest lucru poate declanșa și teama de a conduce.
Simptome, plângeri și semne
În funcție de intensitatea anxietății la volan, simptomele apar și ele diferit. Plângerile fizice ale fricii de conducere includ palmele umede până la transpirație, tremurături, concentrare probleme, o săritură la o cursă inimă și probleme de somn. În cazuri extreme, atacuri de panica poate apărea chiar. Acest lucru duce la restricționarea tot mai mare a conducerii auto și în cele din urmă evitată complet. Persoana afectată nu poate intra într-o mașină, deoarece este literalmente paralizată de frică. Acest lucru nu numai că limitează mobilitatea, dar este și o pierdere a calității vieții.
Diagnostic
Diagnosticul de anxietate la volan este foarte rar pus. Motivul pentru aceasta este că majoritatea celor care suferă se rușinează să meargă la un medic despre asta. Cu toate acestea, dacă este consultat un profesionist medical, diagnosticul se poate face de obicei rapid pe baza simptomelor descrise. Ca regulă generală, cu cât frica de a conduce este tratată mai repede, cu atât mai bine. Cei care suferă de atacuri de panica poate opri în cele din urmă conducerea complet. Această frică nespecifică de a conduce este mai bine tratată dacă cel care suferă are cauza principală a atacului de panică tratată terapeutic.
Complicațiile
Anxietatea la volan nu duce de obicei la complicații medicale care ar putea afecta o persoană sănătate. Cu toate acestea, anxietatea la volan are un impact foarte negativ asupra vieții pacientului și poate provoca probleme și dificultăți în viața de zi cu zi în acest proces. Mobilitatea persoanei afectate este limitată, ceea ce scade și calitatea vieții. Este dificil pentru om să se deplaseze fără SIDA. Aceasta poate include utilizarea mijloacelor de transport în comun. Prietenii și contactele sociale sunt astfel afectate negativ. Pacientul se retrage din ce în ce mai mult și întrerupe contactul cu alte persoane. Acesta poate conduce la depresiune și alte probleme psihologice. Cu toate acestea, apare o complicație și atunci când anxietatea la volan se dezvoltă fără justificare sau este transferată către alte lucruri de zi cu zi. Acesta poate conduce la dezvoltarea unui tulburare de anxietate, care poate avea un impact psihologic puternic asupra pacientului. Tratamentul este îndreptat în principal către terapie și vorbind în cercuri de oameni care suferă și de frica de a conduce. Medicamentul nu este de obicei utilizat. Nu există complicații în acest proces. În mod similar, pot fi utilizate școli speciale de șoferi, care sunt specializate la pacienții cu anxietate la volan.
Când trebuie să mergi la medic?
Cu frica de a conduce nu trebuie să mergi întotdeauna la un medic. Cei cărora le este frică să conducă, dar nu consideră că este o limită majoră, nu trebuie neapărat să fie clarificată sau tratată fobia. Este necesară sfatul medicului în cazul în care fobia conducătoare restricționează semnificativ calitatea vieții și bunăstarea sau este asociată cu alte probleme psihologice. Dacă fobia crește în timp și provoacă complicații, este nevoie de sfaturi profesionale. Persoana afectată ar trebui atunci vorbi la medicul de familie sau consultați direct un terapeut. În cazul unor frici pronunțate, poate fi util să vizitați o școală de șoferi specializată în pacienții cu anxietate la volan. Tinerii care suferă de anxietate acută înainte de a-și lua testul de conducere sunt sfătuiți să aibă o ușoară sedativ prescris. În cazul în care atacuri de panicacu toate acestea, trebuie consultat un psiholog, cu ajutorul căruia se pot determina și rezolva cauzele anxietății la volan. Participarea la un grup de auto-ajutorare poate ajuta, de asemenea, la depășirea fobiei.
Tratament și terapie
Frica de a conduce trebuie cu siguranță tratată, deoarece teama de a conduce poate fi foarte periculoasă. Cauzează stres și distragerea atenției, care poate duce chiar la consecințe fatale. Terapie se bazează pe severitatea anxietății. Dacă este ușoară, poate fi suficient vorbi ieșiți din frică cu autosugestie. Un bun sprijin este de a face față fricii de către persoana afectată care devine activă în calitate de șofer sau pasager. În cazul unei frici mai pronunțate de a conduce, psihoterapie este de ajutor. Aici, se poate determina din ce rezultă frica și din ce reacții evocă situația pentru a putea face față mai bine. Însoțind acest lucru, este la fel de important să confruntăm frica. În timpul antrenamentului de conducere, este util să aveți un pasager în mașină care radiază calm. De asemenea, este util să luați câteva lecții practice la o școală de șoferi. La început, este recomandabil să circulați în zone calmate de trafic și în momente în care traficul este redus. În acest fel, anxietatea la volan poate fi gestionată treptat. hipnoză este o altă formă de terapie. De obicei, sunt necesare mai multe sesiuni pentru a scăpa de frici.
Perspectivă și prognostic
Tulburare de anxietate este una dintre bolile psihicului pentru care există o perspectivă de recuperare. Întrucât anxietatea face parte dintr-un partener natural și este esențială pentru supraviețuire ca semnal de avertizare vital, scutirea permanentă de o experiență de anxietate nu va și nu ar trebui să apară în niciun caz. Cu toate acestea, temerile puternice sunt chinuitoare și stresante pentru oameni. Ele pot fi tratate și ameliorate într-un tratament țintit. Dacă nici o terapie nu este luată cu frică de conducere, aceasta poate ajunge la o agravare constantă a plângerilor. Ameliorarea pe termen scurt a intensității anxietății este posibilă în orice moment, dar în majoritatea cazurilor simptomele cresc treptat. Dacă apar alte provocări de viață, este de așteptat o creștere bruscă a anxietății la volan. Prognosticul se îmbunătățește pentru pacienții care caută ajutor de la un terapeut. Cu condiția să existe cooperarea persoanei afectate și să se stabilească o bună relație de încredere între pacient și terapeut, există șanse mari de a reduce semnificativ simptomele. durata terapiei depinde în mod normal de intensitatea simptomelor dezvoltate. Dacă altul tulburări de anxietate sau sunt prezente alte boli mintale, pot apărea complicații sau întârzieri în procesul de vindecare. În multe cazuri, anxietatea la volan a fost declanșată de experiența unor circumstanțe traumatice care au rămas neprocesate.
Prevenirea
Persoanele cu frică de a conduce trebuie să dezvolte o rutină pentru a combate nervozitatea. De exemplu, poți vorbi cu voce tare în timp ce conduci, deoarece acest lucru calmează respirația, readuce mintea înapoi rapid și te face să simți că situația este mai ușoară decât se presupune. Gândirea la experiențe plăcute poate reduce și anxietatea. Mai mult, aer proaspăt și mușchi relaxare exercițiile sunt utile. În cele din urmă, singurul lucru care ajută este să exersezi regulat, deoarece doar cei care se confruntă cu frica lor de a conduce pot să o cucerească mai devreme sau mai târziu. Șoferii nesiguri nu ar trebui să stea singuri în mașină la început.
Post-Operație
Anxietatea la volan reprezintă o boală a psihicului. De obicei, poate fi tratat cu succes prin terapie. Ca urmare, după o urmărire medicală inițială, simptomele tipice nu mai sunt prezente. Cu toate acestea, nu trebuie presupus că anxietatea în sine dispare. Starea emoțională este vitală și indispensabilă. Anxietatea la volan poate reapărea după recuperare. Nu există imunitate. Anumite experiențe declanșează trauma. Incidentele care nu au fost procesate joacă un rol semnificativ. Cei afectați apelează la un psihoterapeut pentru tratament. Psihoterapeutul ajută la reducerea simptomelor prin mușchi relaxare or hipnoză. Pacienții poartă o mare responsabilitate personală dacă suferă de anxietate la volan. Acest lucru rezultă nu numai din riscul ridicat de rănire pe care îl oferă o mașină. Mai degrabă, li se arată și forme de exercițiu în terapie pe care trebuie să le folosească independent în viața de zi cu zi. Doar formarea pe termen lung promite un succes durabil. După un nou atac de anxietate, utilizarea unui centru de instruire în trafic s-a dovedit eficientă. Acolo, pacienții se pot obișnui să conducă un vehicul sub supraveghere și fără a-i pune în pericol pe alții. De asemenea, pacienții practică cel mai bine în mediul rutier artificial cum să se comporte în timpul unui atac. Psihoterapeutul sau o cunoștință apropiată ar trebui să însoțească astfel de ieșiri.
Iată ce poți face singur
Pentru auto-ajutor, este important să poți induce independent o stare de relaxare. Respiraţie tehnici, cum ar fi respirația conform unui ritm stabilit, sunt potrivite în acest scop și contracarează simptomele fizice ale anxietății. Alte tipuri de distragere a atenției în timpul conducerii, precum muzica sau conversația, sunt de asemenea utile. Cu toate acestea, pericolul trebuie exclus aici, motiv pentru care hipnoză or meditaţie programele trebuie evitate în timpul conducerii. Dacă călătoria poate fi întreruptă, faze scurte de deplasare către reduce stresul sunt utile. În acest fel, crampe poate fi, de asemenea, ușurată sau redusă. Conversațiile cu alți suferinzi ajută la o mai bună înțelegere a propriei anxietăți și, de asemenea, la experimentarea înțelegerii celorlalți. Acest lucru este indicat în special în cazurile în care anxietatea la volan implică o imagine de sine înrăutățită. Pe termen lung, este recomandabil să vă antrenați în condiții de siguranță, de exemplu, conducând pe un curs de formare în trafic. În acest fel, procesele de conducere sau senzațiile de pasager pot fi retrăite din nou și din nou până când se instalează o anumită toleranță. Sentimentul de pierdere a controlului se retrage, ducând la o scădere a simptomelor. În general, o combinație de tehnici de relaxare, distragerea atenției și exercițiile fizice regulate sunt recomandate pentru succesul pe termen lung.
