Conform cunoștințelor actuale, a migrenă nu poate fi vindecat. Dar poate reuși să atenueze atacurile, să se îndrepte și să prevină. Din cauza cauzelor neclare, există nenumărate recomandări, parțial diferite, cu privire la modul în care bolnavii pot preveni migrenele.
Găsirea declanșatorilor individuali de migrenă
În principiu, cauzele individuale ar trebui găsite și evitate în primul rând pentru a permite prevenirea. Acestea pot fi, de exemplu, contraceptive (pilula), stres, lipsa somnului, influențele vremii, hipoglicemie sau anumite alimente.
Sfaturi împotriva migrenei
Măsurile recomandate în mod obișnuit împotriva migrenei includ:
- Schimbarea dietei
- Reducerea stresului
- Învățarea și utilizarea metodelor de relaxare
- Exerciții fizice regulate sau sport
- Rutină zilnică regulată
De multe ori se recomandă trecerea la un conținut scăzut de carbohidrați dietă - dar studiile științifice cu privire la aceasta lipsesc. De asemenea sigur minerale și vitamine li se atribuie efecte pozitive, în special vitaminele B, coenzima 10, magneziu, zinc, seleniu și omega-3 acizi grași.
Intoleranțe alimentare la bolnavii de migrenă.
pentru că migrenă bolnavii au adesea și intoleranțe alimentare, ar putea fi util să le testați.
Intoleranțele clasice sunt cele pentru vinul roșu și brânză, dar și pentru aditivi alimentari (de exemplu, glutamat). Alte remedii precum homeopatie pot fi folosite în sprijin împotriva migrenă, dar ar trebui să fie însoțit de un terapeut instruit corespunzător din cauza gravității și evoluției cronice a migrenei.
