Ce se întâmplă dacă bei prea multă apă?

Introducere

Practic este important să beți suficient în fiecare zi. 1.5 litri pe zi sunt recomandați de Societatea Germană pentru Nutriție. În cazul activităților sportive, ar trebui să fie de până la trei litri.

Dacă se bea mai mult decât este necesar, corpul elimină excesul de apă. Cu toate acestea, dacă beți cantități extrem de mari de apă care depășesc capacitatea corpului, este periculos sănătate pot apărea probleme. O așa-numită otrăvire cu apă poate duce în cele din urmă la moarte. Persoanele cu anumite boli precum inimă or rinichi slăbiciunea atinge o limită critică mai repede și, în funcție de severitatea lor, poate bea doar o cantitate limitată pe zi.

Consecințele

Corpul își poate regla apa echilibra până la o anumită cantitate și excretă excesul de apă în principal prin rinichi. Dacă aceste mecanisme de reglementare sunt supraîncărcate, rămâne prea multă apă în sânge. Băuturile precum spritzerele cu suc de fructe și băuturile sportive sunt similare cu cele sânge în numărul de particule dizolvate sub formă de minerale și sunt numite apoi izotonice.

În schimb, apa conține mai puține particule dizolvate decât sânge. Prin urmare, se numește hipotonă. Consumul de cantități mari de apă hipotonă duce la o diluare a sângelui, astfel încât concentrația de minerale, cum ar fi sodiu scade.

Cu toate acestea, concentrațiile minerale constante sunt importante pentru funcționarea normală a corpului. Dacă acestea nu sunt atinse, primele simptome sunt slăbiciune musculară, tulburări de concentrare și probleme de orientare. Alte simptome posibile sunt greaţă și dureri de cap.

În plus, pot exista convulsii și alte tulburări ale sistem nervos pâna la comă și în cele din urmă moartea. Un mineral deranjat echilibra are, de asemenea, efecte periculoase asupra inimă. Poate duce la aritmie cardiaca, care deseori se termină și fatal.

Ca o consecință suplimentară a concentrației reduse de substanțe dizolvate în sânge, mai multă apă curge în celule, deoarece există mai multe particule dizolvate acolo decât în ​​exterior. Datorită unui principiu fizic cunoscut sub numele de osmoză, apa se străduiește să o facă echilibra concentrația. În consecință, mai multă apă pătrunde în celule și le determină să se umfle.

Acest lucru îi împiedică în funcția lor sau chiar îi poate distruge. În plus, retenția de apă (edem) are loc în țesut și organe. Creier edemul este deosebit de grav.

Dar edemul poate apărea și în plămâni și astfel poate împiedica respiraţie. În mod paradoxal, dacă corpul absoarbe prea multă apă, acesta încetează să excreție apa prin rinichi. Apa nu poate fi excretată niciodată sub formă de urină singură, ci numai în combinație cu sare.

Deoarece organismul este semnalat de o lipsă de sare de concentrația scăzută de minerale, încearcă să economisească sare. Cu toate acestea, acest lucru crește doar problema suprahidratării. Un cerc vicios poate apărea deoarece organismul semnalează și sete din cauza lipsei de minerale.

Acolo unde este limita critică a unui aport prea mare de apă, nu se poate spune în general și este individual foarte diferită. Chiar dacă un corp sănătos poate compensa un aport de până la 10 litri răspândit pe parcursul zilei prin excreție de urină corespunzător, nu ar trebui să se bea mai mult de 3 litri, atâta timp cât cineva nu este expus la stres fizic extrem sau căldură. Se recomandă precauție în caz de reducere rinichi Funcția.

În funcție de gradul de severitate, trebuie băut doar foarte puțin. La fel, pacienții cu o funcție de pompare slabă a inimă (insuficienţă cardiacă) nu ar trebui să bea prea mult pentru a nu tensiona excesiv circulația. În general, este recomandat să vă asculta corpul și băutura când vă este sete.

Spre deosebire de unele animale, oamenii nu sunt capabili să bea și să stocheze rezervele de apă. Prin urmare, cantitatea recomandată de băut de aproximativ 1.5 litri trebuie distribuită pe parcursul zilei. Cu toate acestea, aceasta este doar o valoare orientativă a Societății germane pentru nutriție.