Hatha Yoga
hatha yoga este forma originală de Yoga care se ocupă cu exercițiile fizice. Este vorba despre posturi conștiente, puternice, care sunt menite să furnizeze energie corpului și minții. Mișcările sunt lente și relaxante.
Cu toate acestea, mușchii sunt întăriți, flexibilitatea este îmbunătățită și simțul echilibra este instruit. Scopul este de a atinge o stare relaxată de interior echilibra. Exerciții de respirație și elementele meditative pot face parte, de asemenea, din Hatha yoga. Există diferite niveluri de dificultate și sub-forme ale Hatha yoga.
Sivananda Yoga
Sivanada Yoga există încă din anii 1960 și a fost influențată de un student al Swami Sivanada. Se integrează diferit stiluri de yoga și conține, de asemenea, elemente spirituale meditative. Sivanada Yoga se bazează pe cele cinci elemente: mișcare corectă (Asana), respiraţie (Pranayama), relaxare (Savasana), nutriție (vegetariană), gândire pozitivă (vedenta) și mediere (Dhyana).
Pentru iluminarea supremă, cele 4 căi principale ale yoga (vezi mai sus) pot fi folosite ca îndrumări spirituale. Sinavada Yoga este o formă populară de yoga în SUA și Europa. O clasă de yoga este destul de liniștită și meditativă, dar are și elemente energice, de activare.
Sahaja Yoga
Sahaja Yoga este o formă de yoga dezvoltată de un medic indian (Shri Mataji) care și-a completat cunoștințele anatomice și fiziologice cu abordări spirituale și a dezvoltat Sahaja Yoga. Realizarea de sine joacă un rol important în Sahaja Yoga. Chakrele și canalele individuale sunt, de asemenea, importante.
În Sahaja Yoga, pace interioară și echilibra se găsește în primul rând prin meditaţie. Sistemul Sahaja Yoga se bazează pe predarea celor 7 chakre de bază și a canalelor de energie care influențează fluxul de energie din corp. Există legături între chakre și structurile anatomice medicale. Meditând la o chakră specifică, blocajele energetice pot fi eliberate și fluxul de energie poate fi readus în echilibru.
Surat Shabd Yoga
În Vinyasa Yoga yoghinul intră în anumite posturi, pe care apoi le lasă puternic și dinamic cu impulsul respirației pentru a trece la următoarea postură. Respiraţie iar mișcarea ar trebui să fie în armonie, astfel încât mintea să se poată relaxa. Prin succesiunea mișcărilor și respiraţie yoghinul intră într-o stare meditativă, întărindu-și și mobilizându-și corpul.
Gândurile trebuie să curgă și să fie eliberate până când se îmbină într-un întreg. În același timp, exercițiile fizice antrenează echilibrul, întăresc respirația și mușchii respiratori și îmbunătățesc conștientizarea propriului corp. Vinsaya Yoga poate fi, de asemenea, interpretat cu un acompaniament muzical ușor și astfel capătă un caracter ușor coregrafic.
Toate articolele din această serie: