Drenează-te singur limfatic
În general, limfă drenajul trebuie efectuat numai de către persoane calificate. Dacă, de exemplu, a masaj se efectuează în direcția greșită și astfel lichidul tisular nu este transportat în afara zonei afectate în direcția limfă noduri, dar în zonă, deteriorarea nave și nervi poate să apară și boala propriu-zisă poate deveni și mai gravă. Dacă totuși doriți să încercați mânerele individuale asupra dvs. sau a partenerului dvs., încercați să evitați prea multă presiune.
Subcutanat țesut gras este întotdeauna masat cu o presiune ușoară, deci nu ar trebui să încercați să „împingeți” umflăturile. De obicei începeți limfă drenaj la gât. Mișcările ar trebui să fie întotdeauna circulare, apoi să lucreze spre partea superioară a corpului.
De asemenea, puteți încerca drenajul limfatic pe picioare. Dacă picioarele se umflă vara sau după o perioadă lungă de stat în picioare / așezat, de obicei este foarte plăcut să se blândească masaj fluidul limfatic de jos în sus (și niciodată invers) în direcția noduli limfatici. Compresia poate ajuta prin aplicarea de ciorapi sau comprese speciale pentru a facilita transportul lichidului limfatic prin limfă nave.
Exercițiile fizice ajută, de asemenea, deoarece comprimă mușchii picioarelor, ceea ce are și un efect asupra limfei subțiri nave, facilitând transportul fluidului tisular „în sus” către următorul ganglion limfatic. Prin urmare, nu ar trebui să renunțați la exercițiu suficient chiar și în cazul picioare umflate. Cu toate acestea, ar trebui să vă abțineți cu siguranță să luați mai puțină apă sau chiar comprimate pentru deshidratare din cauza umflaturii în corp.
Acest lucru va face și mai mult rău corpului tău. În niciun caz nu ar trebui ca persoanele cu o boală tumorală malignă, a sânge cheag în sistemul vascular (tromboză/embolie) sau o boală tiroidiană primesc drenaj limfatic. În plus, drenaj limfatic trebuie evitat și în cazurile de inflamație sau infecție acută (cu / fără febră).
Drenajul limfatic pentru celulita
celulita este cauzat de un slab țesut conjunctiv structură, care poate provoca, printre altele, acumularea de lichid tisular, care apoi se acumulează de obicei în coapsă sau zona feselor. Acest lucru este cauzat, printre altele, de un sistem limfatic blocat, ceea ce înseamnă că apa nu mai poate fi îndepărtată corespunzător. Cauza acestui lucru constipaţie poate fi lipsa exercițiilor fizice, obiceiuri alimentare greșite sau modificări ale sistemului hormonal.
Drept urmare, celulele adipoase leagă mai multă apă, ceea ce înseamnă că este reținută în corp și mai puțin ușor de eliminat. De obicei, acest fluid este transportat departe sistemul limfatic. Dacă acest lucru nu mai funcționează corect, drenajul limfatic poate ajuta.
Ideea din spatele acestei presupuneri este atât de blândă masaj tehnicile pot îndepărta mai bine apa stocată și elibera sistemul limfatic. Nu numai zonele afectate de celulita sunt tratate prin drenaj limfatic, dar întregul sistem limfatic. Într-un studiu s-a constatat că un tratament de câteva săptămâni a redus coaja de portocala pielea femeilor participante.
De obicei, sunt recomandate aproximativ zece tratamente. Cu toate acestea, după drenaj limfatic a fost finalizată, apa se poate acumula din nou în țesut și terapia poate deveni necesară din nou. drenaj limfatic nu ar trebui să provoace durere în orice caz, atunci mânerele sunt aplicate prea strâns.
Majoritatea femeilor le găsesc foarte plăcute. Drenajul limfatic ar trebui să fie efectuat de terapeuți special instruiți (kinetoterapeut etc.) și ar trebui să planificați aproximativ 40 € pentru 40 de minute.
Toate articolele din această serie:
