Exerciții
Ce exerciții sunt folosite în cazul unui inimă slăbiciunea musculară va fi determinată de medic în cooperare cu kinetoterapeutul. Stadiul bolii și reziliența generală a pacientului joacă un rol major în selecție. În general, exercițiile ar trebui să fie efectuate cu un număr mare de repetări și greutăți mici pentru a face antrenamentul în primul rând rezistenţă-orientat.
Pentru mulți pacienți cu inimă slabiciune musculara, yoga și Pilates exercițiile sunt, prin urmare, deosebit de potrivite pentru întărirea mușchilor. 1) Mobilizarea șoldurilor și întărirea coapselor Culcă-te pe spate cu picioarele îndreptate. Acum ridică unul picior astfel încât genunchiul să fie îndreptat spre piept.
Coapsele superioare și inferioare rămân la un unghi de 90 °. 7 repetări pe fiecare parte. 2) Întărirea burții și a brațelor superioare Culcați-vă pe spate cu picioarele ridicate și întindeți brațele cu 10 cm spre picioare.
Acum efectuați 20 de reprize. 3) Relaxare și slăbirea mușchilor din umăr-gât zona Stai drept și vertical. Acum plasează-ți mâinile într-un semicerc în spatele tău cap.
Din această poziție trageți încet umerii spre urechi și apoi coborâți-i din nou. Apoi trageți ușor coatele înapoi înainte de a reveni la poziția inițială. Puteți găsi mai multe exerciții în articolul Exerciții cu slăbiciune musculară cardiacă existentă
Sportul
Deși inimă nu mai este pe deplin capabil din cauza slăbiciunii mușchiului cardiac, este o greșeală să te abții complet de la sport. Acest lucru ar avea chiar un efect negativ asupra bolii. Terapia unui slăbiciune a mușchilor inimii chiar vede sportul ca o parte integrantă a reabilitării. În funcție de individ fitness nivelul și stadiul bolii, se creează un program sportiv adecvat, care sa dovedit că îmbunătățește performanța inimii.
Sportul se referă în special la creșterea lentă rezistenţă antrenament precum mersul pe jos, drumeții sau de înot. Prin urmare, este vorba în principal de sporturi care nu necesită mult efort. Antrenamentul pentru construirea musculaturii trebuie făcut numai sub supraveghere medicală și cu greutăți ușoare și un număr mai mare de repetări și, prin urmare, ar trebui să fie mai mult rezistenţă-bazat. Persoanele afectate ar trebui să aibă grijă să nu se suprasolicite și să abordeze sportul destul de încet pentru a beneficia de acesta pe termen lung.
Toate articolele din această serie:
