Exerciții pentru displazia șoldului
Tratamentul unei displazie de șold începe adesea cu nou-născutul, unde părinții efectuează o tehnică specială de înfășurare și, de asemenea, exerciții pentru a contracara malpoziția șoldului. Copiii sunt înfășurați astfel încât șoldul să fie îndoit cât mai mult posibil. În aceste cazuri, purtarea copilului într-o curea este, de asemenea, foarte benefică.
În cazul în care displazie de șold persistă dincolo de o anumită vârstă, sunt adesea folosiți așa-numiții pantaloni de împrăștiere. O orteză în care femuralul cap este apăsat mai mult în priză. Picioarele și șoldurile sunt, de asemenea, îndoite și întinse.
La vârsta adultă, sunt recomandate exerciții pentru întărirea mușchilor și îmbunătățirea mobilității prin intermediul fizioterapiei țintite. Este important să contracarăm artrită a articulatia soldului cu aceste exerciții. Exercițiile se pot face și acasă.
Mișcarea articulatia soldului poate fi promovat prin primul leagăn picior lateral, înainte și înapoi. Acest exercițiu poate fi susținut și de o bandă de gimnastică (Thera- Band). Un alt exercițiu este, de asemenea, efectuat în poziție în picioare.
Tocul rămâne ferm pe sol, în timp ce vârful piciorului și picior se rotește spre interior și spre exterior de la șold. Gimnastică pentru întărirea mușchilor din jurul articulatia soldului se face culcat. Pacientul se întinde pe o parte și își îndoi ușor picioarele.
Banda Thera este acum aplicată în jurul părții superioare coapsă. Cealaltă parte este ținută vizavi de pacient de către un partener sau un obiect solid. Pacientul întinde acum picior împotriva rezistenței și cedează din nou.
Repetați acest exercițiu de mai multe ori și apoi schimbați părțile. Un exercițiu similar se efectuează în decubit dorsal cu picioarele îndoite. Acum, bazinul este ridicat de pe podea și se încearcă să-l țină.
Partea superioară a corpului și coapsele ar trebui să formeze o linie. Mușchii pentru rotirea șoldurilor spre exterior pot fi, de asemenea, întăriți prin exerciții specifice. Pentru a face acest lucru, pacientul stă pe podea cu picioarele întinse.
Banda Thera se aplică în jurul picioarelor. Acum picioarele sunt mișcate împotriva rezistenței. În același mod, banda poate fi aplicată chiar deasupra genunchilor.
Și aici mișcarea are loc împotriva tracțiunii trupei. În sens opus, mușchii din interiorul coapsă poate fi întărit. Exercițiile trebuie efectuate încet și conștient.
Este important să nu faceți mișcare atunci când există durere. În plus, pacienții cu un cunoscut displazie de șold ar trebui mai întâi instruiți de kinetoterapeuți înainte de a efectua singuri exercițiile. În acest fel se poate garanta mai bine că exercițiile au efectul dorit.
Prin sport și fizioterapie încercăm să prevenim o uzură prematură a articulației șoldului. Cu toate acestea, este important de reținut că nu toate sporturile sunt potrivite pentru pacienții cu displazie de șold. În sport, trebuie să se asigure că se efectuează mișcări uniforme și circulante și că nu sunt selectate sporturi cu mișcări rapide și bruște. Sporturile adecvate sunt, de exemplu, de înot or gimnastica cu apa, Nordic walking, ciclism și patinaj în linie pe suprafețe drepte și uniforme.
Aceste sporturi promovează dezvoltarea mușchilor fără a pune prea multă presiune pe articulații. yoga or Pilates sunt și sporturi care intră în discuție. Pe de altă parte, popularul rezistenţă sport de jogging nu este adecvat pentru pacienții cu displazie de șold, cum ar fi articulații sunt supuse la tulpini grele.
Toate articolele din această serie:
