Nu cu mult timp în urmă, era destul de respins sau cel puțin controversat să faci sport cu un genunchi existent artroza. După diagnosticarea osteoartritei, pacienților li s-a dat interdicția generală a sportului de către medici. Între timp, însă, se crede acum că un program special de sport și întărire poate avea un efect pozitiv asupra durere și cursul genunchiului artroza și, prin urmare, este foarte recomandat celor afectați. Există diverse studii care demonstrează că exercițiile fizice reprezintă o parte importantă a terapiei pentru osteoartrita genunchiului la pacienții cu osteoartrita. Desigur, acest lucru nu se aplică tuturor sporturilor și exercițiilor, motiv pentru care un plan individual este cel mai bine elaborat cu un medic sau fizioterapeut.
Sportul genunchi vs genunchi
Diverse sporturi considerate prietenoase cu genunchii pot fi practicate și acasă. Acestea includ de înot, (târându-se) sau cu bicicleta. Sporturile ar trebui evitate acolo unde există riscul ca articulații va fi tensionat foarte unilateral (de exemplu, squash sau tenis), răsucite (schi sau fotbal) sau care implică un risc crescut de cădere (cum ar fi călărie).
Înainte de a practica toate aceste sporturi, este recomandabil pentru pacienții cu genunchi artroza să consultați în prealabil un kinetoterapeut pentru a stabili dacă este recomandabil să purtați tălpi interioare în pantofi în timpul sportului. Evitați sportul în cazul în care există riscul ca articulații va fi tensionat foarte unilateral (de exemplu, squash sau tenis), răsucite (schi sau fotbal), sau care implică un risc crescut de cădere (cum ar fi călărie). Înainte de a practica toate aceste sporturi, este recomandabil pentru pacienții cu artroza genunchiului să consultați în prealabil un kinetoterapeut pentru a stabili dacă este recomandabil să purtați tălpi interioare în pantofi în timpul sportului.
Sportul ca terapie pentru artroza genunchiului
Este important din două motive diferite pe care pacienții cu artroza genunchiului practică sport. Multe persoane afectate apelează la o bandaj de genunchi în timpul sportului. Numeroși producători oferă întreaga gamă de bandaje de susținere și stabilizare.
Cu toate acestea, deciziile individuale pentru sau împotriva sprijinului genunchiului trebuie luate întotdeauna în consultare cu medicul curant și fizioterapeutul. În principiu, suporturile pentru genunchi pot avea un efect pozitiv asupra osteoartritei genunchilor și pot oferi pacienților un sentiment de siguranță în timpul sportului. Cu toate acestea, nu poate „face minuni” și nu trebuie să conducă la supraîncărcarea articulatia genunchiului.
Suporturile genunchiului bine fixate stabilizează ghidarea musculară a articulatia genunchiului și eliberați spațiul articular. Unele modele, de exemplu, previn durerea hiperextensie a genunchiului, în timp ce alții împiedică genunchiul să cedeze involuntar în timpul sportului. Atunci când alegeți un suport pentru genunchi într-un magazin de articole medicale, trebuie să aveți grijă să vă asigurați o potrivire confortabilă.
În mod ideal, susține articulația, dar fără a fi prea strâns. sânge fluxul trebuie menținut în toate mișcările! Nu doar faptul că lipsa activității sportive are un efect negativ asupra evoluției preexistente artroza genunchiului.
Cei care fac mișcare în mod regulat reduc, de asemenea, probabilitatea de a dezvolta acest tablou clinic încă de la început. Osteoartrita primară (care, spre deosebire de osteoartrita secundară, apare fără o cauză precis identificabilă) este deseori rezultatul unui dezechilibru între sarcina articulației și capacitatea acesteia de a suporta greutatea. Acest dezechilibru se datorează adesea faptului că un pacient este exces de greutate: Acest lucru duce la creșterea stresului articulației și, în același timp, din cauza lipsei de exerciții fizice, lipsește adesea musculatura adecvată pentru a contracara în mod adecvat acest stres crescut.
- Pe de o parte, anumite exerciții în sport ajută la ameliorarea durere, construiți mușchii și astfel ușurați articulația și recâștigați mai multă încredere atunci când mergeți și stați în picioare (a se vedea: Exerciții de întărire pentru artroza genunchiului).
- Pe de altă parte, imobilizarea pe termen lung a articulatia genunchiului înseamnă că lichid sinovial (un fluid care se află în interiorul articulației) nu se mai poate distribui în mod adecvat. Deoarece este responsabil pentru furnizarea cartilaj a articulației cu substanțe nutritive, absența acesteia duce la un aport redus și, astfel, la o vindecare mai lentă a zonelor care sunt inflamate în contextul artrozei genunchiului. lichid sinovial natural reduce, de asemenea, frecarea dintre os implicate și astfel reacția de uzură.
